Yeni yılda hastalıklardan kurtulmak için uzmanlardan öneriler geldi!

Yeni bir yıla giriş yaptığımız bugünlerde geçen senenin özellikle de geçen senenin son günlerinde pek çok kişinin ağır hastalıklara yakalanması nedeni ile uzmanlardan bu hastalıklardan nasıl korunabileceği konusunda öneriler gelmeye başladı. Yeni yıla hasta bir şekilde girmemek için nelerin yapılabileceği konuşulurken bunun yanı sıra da enfeksiyonlar ile mücadele etmenin yolları da açıklandı. 

UZMANLARDAN UYARI GELDİ! 

Konuya ilişkin Prof. Dr. Onur Yaprak tarafından yapılan açıklama ile birlikte bağışıklık sistemine dikkat edilmesi gerektiği, bu nedenle de kişileri etkileyen faktörlerin neler olduğuna değinildi. Konu hakkında Yaprak, "Bağışıklık sistemini genetik, yaş, cinsiyet, beslenme durumu, sigara içme alışkanlığı, fiziksel aktivite düzeyi, alkol tüketimi, stres, hormonlar, geçirilmiş enfeksiyonlar, aşı öyküsü gibi pek çok faktör etkiler. Bu faktörler arasında bağışıklık sistemini güçlendiren en önemli belirleyici dengeli beslenmedir. Bazı besin ögeleri, immün sistem hücrelerinin yapımı için gerekli ön maddeler iken; bazı besin ögelerinin immün sistem hücrelerinin yapımını uyardığı ya da inflamatuar yanıtta görev aldığı, antioksidan özellikleri olan diğer bazı besin öğelerinin ise immün sistem fonksiyonlarını olumlu etkilediği bilinmektedir." ifadelerine yer verdi. 

BU VİTAMİNLERİ EKSİK ETMEMEK GEREKİYOR! 

Yeni bir yıla başlarken hasta olmamak için kişilerin dikkat etmesi gereken bazı noktaların bulunduğu açıklandı. Beslenme konusunun bu noktada oldukça büyük bir etkisi olduğu belirtilirken vitamin takviyelerinin de öneminden bahsedildi. Hastalık halinde C, D, E, B6 ve B12 vitaminlerinin büyük önem taşıdığı da gelen bilgiler arasındaydı. Besinler hakkında yapılan açıklamada, "Prebiyotik besinler daha çok bitkilerde bulunur. Bunlara örnek olarak ise soğan, sarımsak, pırasa, yer elması, enginar, kereviz, kuşkonmaz, karahindiba gibi kök sebzeler ve yulaf, çavdar, buğday gibi tahıllar verilebilir. Probiyotikler ise anne sütü, yoğurt, kefir, boza, turşu ve tarhana gibi canlı bakteri içeren ürünlerde bulunur. Antioksidanlar kronik hastalıklara yol açan metabolizma fazlası serbest oksijen radikallerini yok eder. Dengeli beslenmeye ilave olarak alınan zerdeçal, ekinezya, zencefil, çay, keçiboynuzu, karabiber ve sumak gibi bitkisel ürünler uygun miktar ve sürelerde tüketildiği zaman immün sistemi destekleyici etki gösterebilir." şeklinde konuşan Yaprak vatandaşların bu durumda dikkat etmesi gerektiklerini bu şekilde açıkladı.