Yemek yedikten sonra uykusu gelenler dikkat!
Yemek sonrasında uykunuzun gelmesi iki nedene bağlı olarak gerçekleşmektedir.
Yemeği fazla kaçırmadığınız halde yemek sonrası uykunuz geliyor ve üzerinize bir ağırlık çöküyorsa dikkat! Yemek yedikten sonra gelen ağırlık ve uyku genellikle pek çok kişinin rastladığı sorunlar arasındadır. Özellikle de tüm şekerlemeler yemek sonrası yapılır. Yemek sonrası yapılan 15 dakika şekerleme kişileri oldukça mutlu ederken yemek sonrası uykunuzun gelmesinin iki nedeni olabilir.
Yemek sonrasında uykunuzun gelmesi iki nedene bağlı olarak gerçekleşmektedir. İlk nedeni sindirim sisteminin yemek sonrası aşırı enerji ihtiyacı nedeniyle açığa çıkan enerji eksiğini gidermek amacıyla kaynaklanmaktadır.
YEMEK SONRASI NEDEN UYKU ÇÖKER?
Sindirim sistemimiz en büyük organlarımızdan birisidir. yaklaşık 400-600 metrekareye kadar ulaşan sindirim sistemi faaliyete başlayabilmesi için çok fazla enerjiye ihtiyaç duymaktadır. İhtiyacımız olandan fazla yemek yemişsek midemiz yeterli enerjiyi veremediği için kişide bu durum uyku durumunu meydana getirebilir.
Bunun yanı sıra yediklerimizin fazla karbonhidrat içermesi de uykunuzun gelmesine neden olabilir. İkincisi ise insülin direncidir. İnsülin direnci çok yüksek olan kişilerde de uyku hali görülmektedir. Bu kişiler yemek yemeye başladığı an uyku moduna geçebilir. Çok aç kaldıktan sonra yenilen yemekte bu durum daha hızlı görülebilir.
İNSÜLİNE DİKKAT!
Yemek sonrasında ani basan uyku ve halsizlik durumunun oluşmasını istemiyorsanız insülin direncinizi kontrol ettirebilirsiniz. Aynı zamanda tükettiğiniz yiyeceklerin fazla karbonhidrat içermemesine de özen gösteriniz. Bunun yanı sıra yemek yemeden önce kendinizi çok aç bırakmamaya da dikkat etmeniz gerekmektedir.
Yemek sonrası uyku hali gün içerisinde enerjinizin düşmesine neden olabilir. Bu nedenle bir uzmana danışmanız ve sağlık kontrolünden geçmeniz gerekebilir. Hayat kalitenizi yakından etkileyen bu durum için çok daha sağlıklı beslenmeyi unutmayınız.
Bakmadan Geçme
