- Haberler
- Gündem
- Yaz aylarında sık meyve tüketime dikkat! Sağlıklı meyvelerin fazla tüketimi meğer buna yol açıyormuş
Yaz aylarında sık meyve tüketime dikkat! Sağlıklı meyvelerin fazla tüketimi meğer buna yol açıyormuş
Yaz aylarında oldukça fazla tüketilen meyvelerin büyük sonuçlara yol açabileceği açıklandı. Yapılan bu açıklama ile birlikte de meyve tüketiminin ne gibi zararlara yol açabileceği ve günde ne kadar meyve tüketilmesi gerektiği gibi konular merak konusu haline geldi. İşte detaylar...
Yaz ayı geldiğinde en çok tüketilen besinlerden biri de şüphesiz meyveler olmaktadır. Karpuz, kavun derken pek çok yaz meyvesini sağlıklı olmasına da güvenerek sık sık tüketiriz. Fakat bu konuda uzmanlar uyarıyor. Her şeyin fazlasının zararlı olduğu gibi fazla meyve yemenin de ortaya çıkardığı zararlar öğrenildi. Peki fazla meyve tüketmenin nasıl zararları bulunur? İşte tüm detaylar...
FAZLA MEYVE YEMEK DE ZARARLI!
İçeriğinde barındırdığı vitamin ve mineraller ile birlikte oldukça faydası bulunan meyveler yaz-kış tüketilmektedir. Kış aylarında özellikle içeriğinde barındırdığı sağlıklı yapısı ile hastalıklara iyi geldiği için tüketilirken yaz aylarında ise genellikle lezzeti nedeniyle daha sık tüketilebilmektedir. Özellikle de sıcak yaz aylarında buzdolabında beklemiş olan soğuk meyveler pek çok kişi tarafından vazgeçilmez olarak görülmektedir.
Fakat uzmanlar bu konu hakkında da yaptığı uyarılar ile her ne kadar içeriğinde sağlıklı vitamin ve mineraller barındırsa da meyvelerin de fazlasının son derece sağlıksız olduğu öğrenildi. Her ne kadar vücuda doğrudan sağlıksız bir şekilde zarar vermese de günde tüketilmesi gerektiğinden daha fazla tüketilmesi durumunda meyvelerin kilo aldırabileceği öğrenildi.
UZMANLAR UYARIYOR
Konu hakkında açıklama yapan pek çok uzman lezzetli ve sağlıklı olan ve masum görünen bu meyvelere kimsenin aldanmaması konusunda uyarıda bulundu. Özellikle de diyet yapan kişilerin yaz aylarında aşırı meyve tüketiminden kendini koruması, bunun yanı sıra da doktorlar tarafından önerilen miktarlarda meyvelerin mutlaka tüketilmesi gerektiği konusunda açıklamalarda bulunuldu.
GÜNDE NE KADAR MEYVE TÜKETİLMELİ?
Yapılan açıklamalara göre meyve tüketmenin de günlük bir miktarı bulunmaktadır. Kişiler günde maksimin 2 porsiyon meyve tüketmesi gerektiği açıklandı. Dünya Sağlık Örgütü tarafından yapılan bu açıklamaya göre fazla enerji tüketen kişilerin günde 4 porsiyona kadar çıkabileceği de belirtildi. Fakat bundan fazlasının da kiloya neden olacağı gibi diğer pek çok rahatsızlığa da neden olabileceği yapılan açıklamalardan biriydi.
Yukarıda ise bir porsiyon meyvenin miktarları verildi. Bu verilen ölçülere göre kişilerin porsiyonlarını belirlemesi önemli görüldü. Yaz meyveleri için verilen bu uyarı ile birlikte kişilerin bu zamanlarda kilo almamak için meyvelerde fazla yüklenmemesi gerektiği açıklandı.
Bakmadan Geçme
