Uzmanlar kabızlığa karşı uyardı! Bu besin kabızlık problemine son veriyor
Uzman Diyetisyenler kabızlığa karşı uyardı. Kabızlık her yaştan insanda görülen bir bağırsak hastalığıdır. Tükettiğimiz besinlerin kabızlık ile doğrudan ilişkisi vardır. Peki uzmanların önerdiği kabızlık problemini ortadan kaldıran besin ne?
Uzmanlar kabızlığa karşı uyardı! Bu besin kabızlık problemine son veriyor: Bağırsaklar yaşam kalitemiz için oldukça önemlidir. Öyle ki bağırsakların ikinci beyin olduğu bilinmektedir. Bağırsak sağlığının bağışıklık sistemimizle direkt ilişkisinin olması nedeniyle bağırsaklara ikinci beyin denilmektedir. Bağırsakların sağlıklı olması için bağışıklık sistemimizi güçlendirmemiz gerekmektedir.
Bağırsaklarda bulunan bazı zararlı bakterilerin bazı nedenlerden dolayı artması sonucunda kabızlık hastalığına yakalanmak mümkündür. Uzman Diyetisyenler tarafından kabızlığa son verebilecek ve bağışıklığı güçlendirecek bu besini tüketmek oldukça önemli. Peki bu besin nedir?
Bağırsaklarımızda bulunan bakterilerin bazıları yararlı bazıları ise oldukça zararlıdır. Zararlı bakterilerin bağırsaklarda artması sonucunda ise rahatsızlıklar başlamaktadır. Yararlı bakteriler ise bağırsak sağlığını koruma görevini üstlenmektedir.
Şişkinlik hissi, kabızlık ve ağrılı sancılar gibi yaşanan rahatsızlıkların oluşumunu azaltan yararlı bakteriler bağışıklık sistemini güçlendirmektedir. Beslenme düzeni, gereksiz ilaç kullanımı veya stres gibi etkenler bağırsak sağlığını olumsuz etkiler.
KABIZLIĞA SON VEREN BESİNLER
Kabızlık sorunu yaşayan vatandaşlar tükettiği besinleri değiştirmesi sonucunda oldukça güzel etkiler alacaktır. Örneğin lif tüketimi bağırsak sağlığı için oldukça önemlidir. Bağırsakların harekete geçmesini sağlayan lifli yiyecekler tüketilen besinlerin bağırsaktan geçiş süresini kısaltmaktadır.
Bu nedenle günde en az 25 gram lif tüketimi sağlanmalıdır. Lifli ürünler olan kurubaklagiller örneğin yeşil mercimek haşlanmış nohut gibi birçok ürün lif açısından oldukça zengindir. Kurubaklagiller ile lezzetlendirdiğini salatalar yaparak bağırsak sağlığınızı korumanız mümkün. Bu ürünleri tüketmeniz kabızlıktan kurtulmanızı sağlayacaktır.
Bakmadan Geçme
