Uzmanlar aç karnına tüketilmemesi gereken yiyecekleri açıklandı

Uzmanlar aç karnına tüketilmemesi gereken yiyecekleri açıklandı - Özellikle aç karnına aperatif anlık karın tokluğu hissi veren, yararlı olduğunu hissettiğiniz yanlışlar belirlendi. Çabuk tükettiğimiz sağlıksız olan besinler tercih edenler listeyi görünce artık bir değil iki kere düşünecek. Aç karnına ne tüketip yemeyeceğimiz ürünleri bilmemiz gerekir.

Genelde açken anlık hissiyatımızı bastırmak adına sağlıklı ve yararlı olacağınız düşündüğümüz yiyecekler halbuki bize zarar veriyor. Vitamin takviyesi yaparken zamansız tüketim ilerleyen yıllarda olmasa bile kısa süre içinde sağlığımızı olumsuz etkileyebilir.

HAMUR İŞİ ÜRÜNLER

Aç karnına hamur işi tüketmek hem karaciğer yağlanmasına hem de gün içerisinde kan şekerinizin aniden düşmesine neden olabiliyor. Bu yönde bir kez daha hamur işi tüketirken düşünmelisiniz. Anlık zamandan tasarruf için kalktığınız yol sizi dönüşü olmaz yola sürükleyebilir.

PORTAKAL VE MANDALİNA

Portakal ve mandalina gibi turunçgiller asit oranı bakımında oldukça zengin olduğu için aç karnına tüketimde gastrit ve alerjik reaksiyonlara sebebiyet verebiliyor. Mide rahatsızlığı anlık süren değil bazı kişilerde gün boyu belki de tedavi olmadan hiç geçmeyecek bir hastalıktır. İştah kapanması, yemek yeme isteğinizde pişman olur derecesine duygusal boşluğa düşmenizi sağlıyor.

ARMUT

Armut, lif oranı en yüksek meyvelerin başında geliyor. Aç karnına tüketildiğinde bu lifler midedeki mukozaya zarar verir. Mukoza, bazı iç organlar ve dışarıya açılan boşluklarda en dış katmanı oluşturan, kaplayıcı mukus salgılayan zar. Emilim ve salgılamada görev alır.

MUZ

Açken yiyeceğiniz muz kandaki magnezyum seviyesinde ani ve keskin bir artış oluşturur. Bu da kalbiniz için zararlı olabilir.

ŞERBETLİ TATLILAR

Şerbetli tatlılar aç karnına tüketildiğinde kan şekerini aniden yükseltir. Erken saatlerde tüketilen yüksek şeker diyabet hastalıklarına yol açabilir.

BAHARATLAR

Baharatlar açken tüketildiğinde sindirim sisteminde birçok soruna yol açar. Ne yönlü etki edebileceğini bilmezsiniz. Olumlu ya da olumsuz tepkimeyle karşılaştığınız da sindirim sisteminiz bozulabilir.

SOĞUK ASİTLİ İÇECEKLER

Sabahları asitli içecekler içmek mukus dokularına zarar verip mideye giden kan akışını azaltır. Bunun sonucunda da sindirim işlemi yavaşlar.

AÇ KARNINA TÜKETİLDİĞİNDE DAHA FAYDALI OLAN

YİYECEKLER

Aç karnına en faydalı tüketilecek yiyecekler, yulaf ezmesi, yumurta, karpuz, yaban mersini, tam tahıllı ekmek, kuruyemişler, peynir, yeşil elma ve hurma olduğu belirtildi.