Türk Kahvesinin faydaları sanıldığından fazlaymış! Spor yapan herkese öneriliyor

Özellikle diyet yapan kişiler için uzmanlar tarafından sık sık yapılan Türk Kahvesi önerisine bir yenisi daha eklendi. Dozunda içildiği zaman faydalarının saymakla bitmediği Türk Kahvesinin vücuda olan faydaları anlatıldı. Uzman diyetisyen tarafından yapılan son açıklama ile birlikte de spor yapan vatandaşların dozunda Türk kahvesi tüketmesinin performanslarına da iyi bir şekilde yansıyacağı açıklandı. 

DİYETİSYENLERDEN TÜRK KAHVESİ ÖNERİSİ 

Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Ege Ramadanoğlu tarafından yapılan açıklama ile birlikte Türk Kahvesinin faydalarına bir yenisi daha eklendi. İçeriğinde barındırdığı kafein, potasyum, demir, folik asit, kalsiyum, lif içeriğinin spor yapan kişilerde performans artırdığını açıklayan Ramadanoğlu, sodyum ve A vitaminin de faydalarından bahsetti. 

YAĞLARIN PARÇALANMASINA VE ENERJİ ÜRETİMİNE FAYDALI 

Daha önce de pek çok uzman tarafından Türk Kahvesinin metabolizmayı artırdığı konusunda gelen açıklamaların ardından Ramadanoğlu, “Vücutta bulunan yağların parçalanmasına ve ortaya çıkan serbest yağ asitlerinin enerji üretiminde kullanılabilmesine yardımcı olan kahve, sade olarak tüketildiğinde sıfıra yakın bir kalori içeriğine sahiptir” ifadelerini kullandı. 

BESİN DEĞERİ OLDUKÇA YÜKSEK 

Metabolizmayı hızlandırmasının yanı sıra besin değerinin de yüksek olduğunu açıklayan Ramadanoğlu,  “Bir fincan kahve içerdiği riboflavin (B12 vitamini) ile günlük gereksinimin yüzde 11'ini, pantotenik asit (B5 vitamini) ile günlük gereksinimin yüzde 6'sını, mangan ve potasyum mineralleri ile günlük gereksinimin yüzde 3'ünü, manganez minerali ve niasin (B3 vitamini) ile günlük gereksinimin yüzde 2'sini karşılar. Bu yüzden sağlıklı olduğu kadar da besleyici olduğu söylenebilir” dedi. 

HASTALIKLARA KARŞI KORUYOR! 

Tüm bunların yanı sıra Alzheimer, Parkinson ve kanser hastalıklarına karşı da büyük faydası olduğu açıklanarak, 

“Yüksek antioksidan içeriği sayesinde düzenli kahve tüketen bireylerde karaciğer kanseri ve kolorektal kanser türleri başta olmak üzere birçok kanser türüne yakalanma riskinin önemli ölçüde azaldığını gösteren bilimsel araştırmalar bulunmaktadır. Hücre yapısını koruyarak kontrolsüz çoğalmayı önleyen kahvenin, aynı zamanda diyabet ve kardiyovasküler hastalıklardan korunmaya yardımcı olarak yaşam süresini artırdığı da bilinmektedir.”

“Bilinen kesin bir tedavisi olmayan bu hastalıklarda sağlıklı beslenme ve bazı besin türlerinin düzenli olarak tüketimi, diğer pek çok hastalık türüne oranla çok daha büyük önem kazanmaktadır. Nörodejeneratif hastalıkların önlenmesi konusunda oldukça etkili olduğu bilinen kahveyi düzenli tüketenlerde Alzheimer hastalığının görülme riskinin yüzde 65'e kadar azaltılabileceğini, Parkinson hastalığının görülme olasılığının ise yüzde 30-60 civarında azaltılabileceğini gösteren bilimsel araştırmalar mevcuttur.” şeklinde üç farklı hastalık için de Türk Kahvesi önerilerinde bulundu. 

GÜNDE NE KADAR TÜRK KAHVESİ İÇMELİYİZ? 

Bu konuda da merak edilenlerin artmasının ardından Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Ege Ramadanoğlu saat 16.00'dan sonra gece uykusunun etkilenmemesi açısından Türk Kahvesi'nin tüketilmemesi gerektiğini bunun yanı sıra da günde 3-4 fincandan fazla kahvenin da zararlı olduğu belirtildi.