Şekerden daha zararlı olan 5 yiyecek! Yemeden önce bir daha düşünün
Yediğimiz besinler özellikle vücudumuzu doğrudan etkilerken, bazı yiyecekler sağlıklı olarak bilinse de aslında vücudumuza çok daha fazla zarar verebiliyor. Sağlıklı olarak pazarlanan bu yiyecekler çeşitli hastalıklara da yol açabiliyor. İşte o yiyecekler…
Sağlıklı olarak pazarlanan bazı yiyeceklerin vücudumuzda çeşitli hastalıklara neden olduğunu biliyor muydunuz? Şekerden çok daha fazla zararlı olduğu belirtilen bu yiyecekler sağlıklı olarak bilinse de yemeden önce mutlaka bir daha düşünmeniz gerekiyor.
Şekerden çok daha zararlı yiyecekler
Şekerli gıdaların lezzeti her ne kadar güzel olsa da bu konuda yapılan araştırmalar sonucunda şekerin vücudumuz için en zararlı gıdalar arasında bulunduğu sonucuna ulaşılmıştır. Aşırı şeker tüketimi ile birlikte diyabet, kalp hastalıkları, yüksek tansiyon gibi çeşitli hastalıklar ortaya çıkabilir. Şeker tüketimini azaltmak isteyenler için önerilen pek çok besinin şekerden daha zararlı olduğu ortaya çıkmıştır. Peki, bu yiyecekler nelerdir?
Kuru meyveler
Kuru meyvelerin şeker oranı yüksek olduğu için çeşitli sağlık sorunlarına sebep olduğu bilinmektedir. Kuru meyve yerine elma, muz gibi tatlı ve lezzetli olan meyveleri tercih edebilirsiniz.
Granola
Granola, genel olarak sağlıklı bir besin olarak pazarlanan bir tahıl ürünü olarak gösterilse de pazarlanan bu granolaların bir bölümü çok fazla şeker ve sağlıksız yağlar içermektedir. Bundan dolayı etiketleri okumak ve şekeri daha düşük olan ve bunun yanı sıra tam tahıllardan ve sağlıklı yağlardan yapılan granolayı seçmeniz gerekir.
Enerji barları
Enerji barlar genel olarak sağlıklı atıştırmalıklar olarak karşımıza çıkarken, içeriğinde şeker oranı yüksek ve kalorisi fazla olan besinlerden biridir. Tam tahıllardan yapılan ve şeker oranı düşük olan enerji barlarını seçmeniz oldukça önemlidir.
Tahıl çubukları
Tahıllı çubuklar, aşırı şeker içerdikleri için kaçınmamız gereken ürünlerden biridir. Tam tahıllı çubukların içeriğinde liften çok şeker bulunduğu için daha sağlıklı ve şeker oranı düşük besinleri tercih etmemiz önemlidir.
Dondurulmuş yoğurt
Sağlıklı bir besin yemek istiyorsanız dondurulmuş ve meyveli yoğurtları tercih etmemeniz gerekiyor. Bu besinlerde yüksek miktarda şeker ve yağ bulunmaktadır. Dondurulmuş yoğurtların pek çoğunda yüksek oranda şeker bulunur ve bu şeker normal dondurmalardan daha fazladır.
Bakmadan Geçme
