Sağlık Bakanlığı okula ilk kez başlayacak çocuklar için beslenme önerilerinde bulundu!

Salgın döneminin ardından yeniden okula başlayacak ve ilk kez okula gidecek olan çocuklar için Sağlık Bakanlığı tarafından önemli açıklamalar yapıldı. Yapılan açıklamalarda bu okul döneminde çocukların sağlıklı bir şekilde süreci atlatabilmeleri adına bazı önemli konularda ailelerin tedbirli olmaları gerektiği belirtildi. 

Özellikle küçük yaşlardaki çocukların bağışıklık sistemlerinin düşük olması ve hastalıklara yakalanma konusunda daha büyük zararlara uğramaları nedeniyle bu konuya daha çok dikkat edilmesi gerektiği belirtildi. Bunun yanı sıra da son yıllarda çocuklarda daha sık görülmeye başlanan rahatsızlıkların yetersiz ve dengesiz beslenme sonucunda ortaya çıktığı görüldü. 

OKUL DÖNEMİNDE ÇOCUKLARDA DENGESİZ BESLENMEYE DİKKAT 

İlk kez okula başlayacak olan 4-6 yaş arasında çocukların beslenmelerine dikkat etmesi gerektiği konusunda Sağlık Bakanlığı Halk Sağlığı Genel Müdürlüğü tarafından açıklamalar yapılmaya başlandı. Bu açıklamalarda "büyüme ve gelişim geriliği, sık hastalanma, okul başarısında, algılama, dikkat ve bilişsel yeteneklerinde azalma" gibi konuların çocukların dengesiz ve yetersiz beslenme sonucunda meydana geldiği belirtildi. 

Okulun zemini ve temeli için ilk atılacak olan bu adım ile birlikte çocukların beslenmelerine mutlaka dikkat edilmesi gerektiği konusunda sık sık açıklamalarda bulundu. Okul başarısındaki en büyük etkenlerden birinin beslenme olduğuna dikkat çeken Sağlık Bakanlığı bu konu ile ilgili önerilerde bulundu. 

SAĞLIK BAKANLIĞI ÇOCUKLARDA BESLENME KONUSUNDA ÖNERİLERDE BULUNDU

Bu süreçte okula yeni başlayacak olan çocukların beslenmesi konusunda dikkat edilmesi gereken noktalardan bahseden Sağlık Bakanlığı, okul başarısını artırmak için ailelere çocukları için şu önerilerde bulundu; 

• Süt, yoğurt, peynir, kefirin yanı sıra dondurma, sütlü tatlılar ve süt tozu gibi sütten yapılan ürünler, kalsiyumdan zengin olmaları nedeniyle özellikle çocuk ve ergenlerde kemik ve dişlerin sağlıklı gelişmesinde önemli rol oynuyor.
• Çocuklarda 4-6 yaş grubunda günlük 2,5, 7-18 yaş grubunda ise 3 porsiyon süt ve süt ürünleri tüketilmesi öneriliyor.
• İyi kaliteli proteinin yanı sıra demir, çinko, fosfor, magnezyum gibi mineraller ile B1, B6, B12 ve A vitamini kaynağı olan bu besinler, büyüme ve gelişmeyi, hastalıklara karşı direnç kazanılmasını sağlıyor.
• Meyvelerde ise turunçgiller, çilek, karadut gibi üzümsü meyveler ve diğer üzümler C vitamini ile çeşitli antioksidanlardan, elma, muz, kayısı gibi meyveler ise potasyumdan zengin özellikleriyle ön plana çıkıyor.
• 4-6 yaş grubunun günde 2 porsiyon sebze, 1,5-2 porsiyon meyve, 7-10 yaş grubunun 2,5 porsiyon sebze, 2 porsiyon meyve, 11-14 yaş grubunun 2,5-3 porsiyon sebze, 2-2,5 porsiyon meyve, 15-18 yaş grubunun ise 3,5 porsiyon sebze, 2,5 porsiyon meyve tüketmesi öneriliyor.
• Ekmek, pirinç, bulgur gibi tahıllar ve makarna, erişte, kuskus gibi besinler, karbonhidrat içeriğinin yüksek olması nedeniyle vücudun temel enerji kaynağını oluşturuyor, sinir, sindirim sistemi ile deri sağlığı ve hastalıklara karşı direnç oluşumunda önemli görev üstleniyor
• Ekmek ve tahıllar için 4-6 yaş grubunda günlük 2,5-3, 7-10 yaş grubunda 3-3,5, 11-14 yaş grubunda 4,5-5, 15-18 yaş grubunda ise 7-8 porsiyon tüketim tavsiye ediliyor.
• 5-18 yaş aralığındaki tüm çocukların her gün 60 dakika orta şiddette yürüyüş, bisiklete binme, paten kayma, parkta, sokakta ip atlama veya sokak oyunlarını oynaması gerektiği belirtiliyor

Bu tavsiyeler ile birlikte çocukların okul dönemlerinde daha sağlıklı bir eğitim süreci yaşaması ile birlikte bu süreçte daha başarılı bir konuma gelmesi hedeflendiği açıklandı.