Kilo vermenin en sağlıklı yolu! Yoğurt diyeti ile 5 günde zayıflamak artık mümkün!
Hem kilo vermek hem de sağlığını korumak isteyen kişiler buraya! Bu yöntem ile 5 günde kilo vermek artık mümkün hale gelecek!
Kilo vermek için doğal yöntemler arayanlar dikkat! Sofraların vazgeçilmezi yoğurt ile zayıflamak mümkün! Uzmanlar tarafından yapılan açıklama ile birlikte yalnızca 5 gün içerisinde zayıflamak isteyen kişiler için yoğurt diyeti öneriliyor. İşte yoğurt diyeti hakkında bilinmesi gereken her şey...
DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER NELEDİR?
Her diyette olduğu gibi yoğurt diyetinde de kişilerin dikkat etmesi gereken bazı durumlar bulunmaktadır. Bunlar uzmanlar tarafından diyet sürecinde kişilerin hem sağlıklı bir şekilde diyetlerini tamamlayabilmesi hem de kilo verme sürecinde olumlu bir sonuç elde etmek için vardır. Bunlar ise şu şekilde verilmiştir;
- Her gün uyanınca mutlaka bir bardak limonlu su içilmelidir.
- Kahvaltıda bir kase yağsız yoğurt ve tercihe göre şekersiz çay tüketilebilir. İlk gün haricinde diğer kalan dört günde yoğurdun yanı sıra 1 yemek kaşığı yulaf da eklenebilmektedir.
- Öğle yemeklerinde yine yoğurt ve çorba tüketilebilmektedir. Çorba tercihinin sebzeden yana kullanılması daha faydalı olacaktır.
- Akşam yemeklerinde yine öğle yemeğindeki gibi yoğurt ve çorba tekrarlanabilmektedir.
- Öğle yemeği ile akşam yemeğinin arasına ve akşam yemeğinden sonra ara öğünler koymak oldukça önemlidir. Ara öğünler az miktarda alınan besinler sebebiyle gün içinde daha dinç olmamızı sağlarken, diğer yandan öğün artışı sebebiyle yağ yakımını hızlandırmaya yardımcı olmaktadır.
- Ara öğünlerde mümkün olduğu kadar şeker oranı düşük meyveler ile yine bir kase yoğurt tüketilebilmektedir. Akşam yemeğinde sonra yapılan ara öğünde ise yoğurt yerine şekersiz çay ile yine az miktarda meyve tercih edilmesi önerilmektedir.
- Yoğurdun ev yapımı olması diyet sürecinde çok daha faydalı olacaktır. Tüm bunları tamamladıktan sonra 5. Günün sonunda 3 kiloya kadar verildiği gözlemlenmiştir.
Bunların yanı sıra yalnızca yoğurt diyeti yapmak istemeyen kişiler için de uzmanlar patatesli yoğurt diyeti gibi yöntemleri de önermektedir.
EDİTÖR NOTU: Zayıflamak için yapılan diyetler her ne kadar sağlıklı olsa da her kişinin bünyesinde farklı etkilere yol açmaktadır. Bu nedenle de zayıflamak için kişilerin öncelikle mutlaka doktora gitmesi gerekmektedir. Sağlık durumuna ve de kişilerin vücut yapısına göre uzmanlar ayrı ayrı diyetler ve önerilerde bulunacaktır.
Bakmadan Geçme
