- Haberler
- Magazin
- Kilo vermek isteyenler için saat 14 ile 17 arasına dikkat! Verdiğiniz kiloya inanamayacaksınız
Kilo vermek isteyenler için saat 14 ile 17 arasına dikkat! Verdiğiniz kiloya inanamayacaksınız
Sağlıklı ve hızlı bir şekilde kilo vermek isteyen kişiler için uzmanlar peş peşe öneriler geldi. Belirli saatler aralığında içilen kahvenin mucizelerinden bahsedildi.
Kilo vermek isteyen kişilere uzmanlar tarafından yapılan öneri ve uyarıların arasına bir yenisi daha eklendi. Normal şartlarda da gündelik yaşantımızda severek içtiğimiz kahvenin aslında kilo verme sürecinde de büyük etkilere sahip olduğu görüldü. Konu hakkında önemli açıklamalar yapan Diyetisyen Merve Nur Çalış, saate ve miktara dikkat çekti.
O SAAT ARALIKLARINA DİKKAT!
Diyetisyen Çalış tarafından yapılan açıklamalar doğrultusunda kahvenin özellikle de belirli saatler aralığında içilmesinin kilo verme sürecinde büyük anlamda olumlu etkilerinin olduğunu ifade etti. Bu konu hakkında da yapılan açıklamalar şu şekildeydi;
Özellikle belirli saat aralıklarına dikkat çeken Çalış, "Vücudumuzda kortizol hormonu (stres hormonu) salgılanmakta ve bu bu hormonun yüksek olduğu saatlerde içilen kahvenin vücuttaki yağı depoladığı ve iştah durumunu artırdığını gözlemlemiştir. Peki kahveyi ne zaman içmeliyiz? Sabahları uyanır uyanmaz kahve içmek doğru değil. Uyandıktan bir saat sonra içilen kahve yağ yakımını destekliyor. Yani saat 09.00 ile 12.00 aralığında ve öğleden sonra 14.00 ile 17.00 aralığında içtiğimiz kahve kilo verme süreçlerinde çok güzel etkisi olduğu gözlemlenmiştir" açıklamalarında bulundu.
BU NOKTALARA DİKKAT!
Her ne kadar kilo verme sürecinde yağ yakımı için büyük etkilere sahip olsa da içilen kahve miktarının da önemine dikkat çeken Çalış bu konu hakkında da "Fazla içilen kahve vücuttaki kalsiyum, demir ve diğer minerallerin emilimini azaltıyor. Ama şöyle; günde düzenli olarak 3 fincan kahve içilirse özellikle Alzheimer hastalığı üzerine çok güzel etkileri olduğu gözlemlenmiştir. Peki biz kahveyi günde ne kadar içmeliyiz? Kronik hastalığı olmayan kişiler, gebe olmayan kişiler günde 4 fincan kahve tüketilebilir. Buda 400 miligram kafein vücudumuza almış alıyoruz demektir. Peki kişinin kronik hastalığı varsa, gebeyse ve emziren bir anneyse ne kadar içmeli? Bu da 2 fincan kahve ile sınırlandırılmıştır. Özellikle Alzheimer hastalığı üzerine çok olumlu etkileri var. Tabi her kahveyi içmemeye özen gösterelim. Özellikle sade ve filtre kahveleri tercih etmeniz sizin için daha iyi olacaktır" şeklinde konuştu.
Konuyla ilgili vatandaşlar kilo verme sürecinde dikkat edilmesi gereken noktalara bu şekilde değindi.
Bakmadan Geçme
