- Haberler
- Magazin
- Günde 5 saatin altında uyuyanlara kritik uyarı geldi! Özellikle 50 yaş üstü için kronik hastalıkları tetikleyebilir
Günde 5 saatin altında uyuyanlara kritik uyarı geldi! Özellikle 50 yaş üstü için kronik hastalıkları tetikleyebilir
Uzmanlardan uyarı geldi. Sağlıklı bir yaşam için olmazsa olmaz uykuya insan vücudunun çok fazal ihtiyacı vardır. Günde 5 saatin altında uyku insan sağlığına zarar vermekte. Özellikle 50 yaş üstü insanların 5 saatin altında uyurlarsa kronik hastalıkları tetikleyebilir.
Uzmanlardan uyarı geldi. Sağlıklı bir yaşam için olmazsa olmaz uykuya insan vücudunun çok fazal ihtiyacı vardır. Günde 5 saatin altında uyku insan sağlığına zarar vermekte. Özellikle 50 yaş üstü insanların 5 saatin altında uyurlarsa kronik hastalıkları tetikleyebilir.
Bu konuda yapılan araştırmalar sonucunda 5 saatin altında geçirilen uyku süresinin yeterli olmadığını ortaya çıktı. Günde 5 saatin altında uyku düzeni olanlar için uyarı geldi. Sağlığınızı ciddi düzeyde etkileyebilir. Günde 5 saatin altında uyuyorsanız dikkat! Yapılan bir araştırma uyku süresinin 5 saatin altında kalmasının sağlıklı bir yaşamı olumsuz etkilediğini gözler önüne serdi.
Uyku düzeni ile ilgili şu ana kadar birçok araştırma yapıldı. Yapılan yeni bir araştırmada ise 5 saat ve daha az gece uykusunun 50 yaş ve üstündekilerde kronik hastalıkları tetikleyebildiği tespit edildiği açıklandı.
5 SAATİN ALTINDA UYKU KRONİK RAHATSIZLIĞA NEDEN OLABİLİR!
CNN'in haberine göre, bilim insanları, gece uykusunun 50 yaş ve üzerinde olanlara etkisine dair bir araştırma yaptı. Yapılan bu araştırmalarda İngiltere'de 25 yıl boyunca herhangi bir kronik hastalığı bulunmayan 50 yaşındaki yaklaşık 8 bin kamu çalışanı incelendi. İngiltere'de 50 yaş üstü yaklaşık 80 bin kişi incelenerek bazı sonuçlara ulaşıldı. 50 yaş grubunda gece 5 saat ya da daha az uyuyanlarda, 7 saat ve daha fazla uyuyanlara göre yüzde 30 daha fazla kronik hastalık gelişebildiği görülürken, bu oran 60 yaş grubunda yüzde 32, 70 yaş grubunda ise yüzde 40 oldu.
Eğer araştırmada olduğu gibi özellikle 50 yaş üstü insanların sağlıklarına dikkat etmeyerek 5 saatin altında uyumaları sonucunda etkileyeceği kronik hastalıklar şunlardır; diyabet, kanser, koroner kalp hastalığı, felç, kalp yetmezliği, kronik obstrüktif akciğer hastalığı, kronik böbrek hastalığı, karaciğer hastalığı, depresyon, bunama, zihinsel bozukluklar, parkinson ve artrit.
Yatmadan önce yemek yemek, kahve içmek ve alkol ve benzeri içecek ve yiyecekleri tüketmekten kaçınılması gerektiğini söyleyen uzmanlar yatmadan önce bu yiyeceklerin tüketilmemesi konusunda dikkat etmeleri sonucunda uyuyamama sorununu azaltacağını da uyarılarına ekledi. Böylece 5 saat ve üzeri uyumaya özen göstererek kronik hastalıkların tetiklenmesine engel olunabilir.
Bakmadan Geçme
