Diyetisyen Zehra Bora açıkladı! Diyet sırasında sürekli tartılmak doğru mu?

Uzman diyetisyen Zehra Bora diyet sırasında sürekli tartı üzerine çıkmak doğru mu sorusuna yanıt verdi. Diyet yapmak başlı başına zor bir süreç iken sık sık tartılmak insan psikolojisini nasıl etkiliyor? Yapılan diyete zararı var mı? İşte tüm bu soruların yanıtı haberimizde..

Diyet yaparken sürekli kilo verdim mi acaba şeklinde sorular kafamızda yer edinmiştir. Bu nedenle diyet sırasında bu konu oldukça önemli ve üzerinde durulması gereken bir konudur. Tartı bağımlılığı tıbbi kitaplarda bahsedilmeyen bir konu olsa da bu daha az yaygın olduğu anlamına gelmemekte ve bir çok kişide tartı bağımlılığı gözlenmektedir. Diyette sürekli kilo takibi yapan tartı bağımlılarının, günde birden fazla kez tartıya çıkma eğilimleri vardır. İşte bu büyük bir sorundur.

Sabah kalkar kalkmaz tartılıp daha sonra kahvaltı sonrası veya yemek sonrası lavabo ihtiyacını giderdikten sonra her defasında tartılmak gibi takıntılara sahip olanlar çoğunlukta. Tartı, sadece kalori alımını ya da harcamasını değil aynı zamanda kıyafetleri, içtiğimiz suyu, vücuttaki ödemi, kabızlığı ve daha birçok şeyi de ölçerek bizlere bir sayı göstermektedir. Haliyle birçok faktörden etkilenen bu tartı gün içinde de farklı sayılar vermektedir. Sık sık tartıya çıkmak kafa karıştırmak ile birlikte "Daha bu sabah 1 kilo daha zayıftım, nasıl bu kadar kısa sürede hemen kilo alabilirim ki?" şeklinde sorular ile kilo verme sürecini zorlaştırabilirsiniz.

KİLO VERİRKEN NELERE DİKKAT ETMELİYİZ?

Kilo vermek için diyet yaparken dikkat etmemiz gereken bazı noktalar vardır. Bunlardan biri de kendimize doğru soruları sormak olacaktır. Sormamız gereken bazı sorular şunlardır;

- Beslenme seçimlerim nasıl?
- Fiziksel olarak aktif miyim?
- Düzenli ve kararlı bir beslenme rutinine sahip miyim?

İşte bu sorulara sağlıklı yanıtlar bularak diyet sürecimizi kolaylaştırmamız mümkündür. Ünlü diyetisyen Zehra Bora bu konu ile ilgili şu ifadeleri kullandı:  "Unutmayın ki "en iyi" demek "kusursuz" demek değildir. Kilomuz ne olursa olsun, yapmamız gereken şey zevk alacağımız en sağlıklı hayatı yaşamaktır, dayanabileceğimiz sağlıklı hayatı değil. Tartının ise bu farkı aynı dengede ölçüp bize sunmadığı asla göz ardı edilmemelidir."

Tartıda gördüğümüz rakamlar her zaman doğru şeyi ifade etmemektedir. Tartıda bir kilo veriyormuşuz gibi görünebilir fakat aslında kastan vermiş olabiliriz. Bu nedenle doğru diyeti ve beslenme şartlarını uyguladığımızda daha anlamlı kilolar verilecektir.