Depremin psikolojik etkilerine dikkat! Stres bozukluğu herkeste meydana gelebiliyor!

Kahramanmaraş depreminin ardından tüm ülke büyük bir üzüntü içerisine girdi. Herkesin yaşanan büyük felaket nedeni ile üzüntü yaşamasının yanı sıra, ülkemizin bir deprem ülkesi olması nedeni ile yüksek bir endişe ve kaygı yaşaması da kaçınılmaz oldu.

Depremlerin ardından birçok kişi endişe ve kaygı nedeni ile yüksek bir stres seviyesine sahip oldu. Özellikle deprem riskinin yüksek olduğu bölgelerde yaşayan kişiler, Kahramanmaraş depreminden oldukça etkilendi. Depremi direkt olarak yaşayan kişilerde ise, stres bozukluklarının meydana gelme ihtimali daha yüksektir. Bu nedenle uzmanlar, ruh sağlığını derinden etkileyecek bu durumlar için yapılması gerekenleri paylaşıyor.

‘OLAY YENİDEN OLUYOR GİBİ HİSSEDİLEBİLİR’

Stres bozukluğu ile ilgili açıklamalarda bulunan Dr. Ahsen Büyükavşar şu bilgileri paylaştı; ‘’Depremin üstünden bir haftadan çok zaman geçmiş olduğu halde hala tedirginliklerimiz olabilir. Aşırı korku, çaresizlik, dehşete düşme hisleri, şok, duygularınızı hissedememe, tepkisizlik ve ağlayamama, deprem olayını sürekli tekrar yaşıyor gibi hissetme, deprem anlarını tekrar tekrar hatırlayabilir, yaşananlarla ilgili rüyalar ya da gündüz hayalleri görebilir, olay sanki yeniden oluyormuş gibi hissedebilirsiniz. Deprem olayını hatırlatan yerlerden ya da durumlardan kaçınabilir, olayın tamamını ya da bazı kısımlarını hatırlayamayabilir, depremin olduğu eve giremeyip, insanlardan uzaklaşıp, olayla ilgili konuşmayı istemeyebilirsiniz. Aşırı gerginlik belirtileriniz olabilir. Uykusuzluk, sinirlilik, çabuk öfkelenme, aşırı irkilme, çarpıntı, titreme, nefes almakta zorluk yaşayabilirsiniz. Geleceğinizin kalmadığı duygusuna kapılabilirsiniz. Yakınlarınızın vefat etmesi ile ilgili olarak kendinizi suçlu hissedebilirsiniz. Deprem akut dönemde korku, endişe oluşturur. Uzun dönemde ise travma sonrası stres bozukluğu oluşumuna neden olabilir.’’

‘ÇOCUKLARINIZI YÜREKLENDİRİN’

Dr. Ahsen Büyükavşar, depremden etkilenen çocuklara yaklaşımların nasıl olması gerektiğine dair ise şu ifadeleri kullandı; ‘’Çocuklarınızı yaşadıklarını anlatmaya yüreklendirin. Korku, kızgınlık gibi duygularını ifade etmelerine izin verin, ağlamalarını önlemeyin, tekrarlayan sorularına cevap verin. Yaşadıklarının son derece doğal olduğunu, bir hastalık olmadığını anlatın. Çocuklarınızın en temel ihtiyacı kendilerinin ve sizin güvende olduğunu hissetmektir. Çocuklarınızı yanınızdan uzaklaştırmayın, beslenme, barınma, ilgi ihtiyacını doğrudan siz karşılayın. Çocuklarınıza yardımcı olabilmenizin ilk şartı sizin elinizden geldiği kadar sakin, güven verici, tutarlı bir tavır içinde olmanızdır. Deprem sırasında ve sonrasında duyduklarını, gördüklerini ve yaşadıklarını anlatması yönünde ona destek verin, anlatmaya yüreklendirin. Kaygılarını dinleyin ve yargılamadan, empatik bir şekilde cevaplayın. Anlatmak istemezse zorlamayın. Ne zaman anlatmak isterse o zaman dinleyebileceğinizi söyleyin.’’