Bu diyet 2 buçuk ayda tam 18 kilo vermeyi vadediyor!

Kilo vermek isteyen kişiler tarafından en çok aratılan ve merak edilen konulardan biri de diyet listeleri olmuştur. Hızlı ve sağlıklı bir şekilde fazla kilolarından kurtulmak isteyen kişiler bu kiloları verirken herhangi bir sağlık sorunu da yaşamak istememektedir. Bu nedenle de Aristo diyeti son dönemlerde en çok araştırılanlar arasına girmiştir.

ARİSTO DİYETİ NASIL YAPILIR? 

Aristo diyeti, en az 3 hafta sürerek bu diyetin beslenme programının yüzde seksenini çiğ meyve ve sebzeler oluşturmaktadır. Günde 3 ana öğün 2 ara öğün olmak üzere beslenme şekli belirlenir. Beslenme şeklinde gerekli olan liste ve uyulması gereken kurallar verilmiştir. 

ARİSTO DİYET LİSTESİ 

Aristo diyetinde daha önce de bahsettiğimiz gibi yenilmesi gereken besinlerden çok uzak durulması gerekler önemlidir. Biz de bunları sizler için listeledik. Aristo diyeti yasak listesi:

• Un, ekmek ve tüm hamur işleri
• Yulaftan elde edilen tüm ürünler
• Şekerlenmiş meyveler (karpuz, portakal, kiraz)
• Gluten içeren tahıllar)
• Hayvansal gıdaların tüketimi en aza indirilmelidir
• Paketlenmiş ya da pişirilmiş ürünler tercih edilmemelidir

Diyet boyunca mutlaka yapılması ve tüketilmesi gerekenler listesi:

• Öğünlerin takibi yapılmalıdır
• Bol yeşillik tüketilmelidir
• Meyve tüketiminde şeker oranı düşük olanlar seçilmelidir
• Günde en az 2,5 lt su içilmelidir
• Diyetin daha da etkili olması adına gün içinde 10 bin adım atılması önerilir
• Aristo diyeti yalnızca diyet olarak kalmayarak yaşam biçimini etkilediği için, beden ruh ve düşüncelerin arındırılması temel alınır.

ARİSTO DİYETİ SÜRECİNDE BU KURALLARA DİKKAT! 

Diyet süresi boyunca kişilerin mutlaka dikkat etmesi gereken belli başlı noktalar bulunmaktadır. Bu noktalar 

• Vücudun arındırılması ve sindirimi kolayca yapabilmesi için en geç 08.00’de kahvaltı, 19.30’da akşam yemeği yenilmelidir.
• Bu saatler içinde öğlen yenecek ana öğün dışında 2 ara öğün unutulmamalıdır.
• Üç ana öğünde protein ağırlıklı beslenmelidir
• Yemeklerde veya yemeklerin yanında gluten tüketilmemelidir.
• Midenin temizlenmesi ve yağ yakımını hızlanması için kahvaltılardan yarım saat önce ılık suyun içine birkaç damla limon sıkılarak tüketilmesi önerilir.
• Günde en az 2,5 litre su içilmelidir.

ARİSTO DİYETİ SAĞLIKLI MIDIR? 

Hızlı bir şekilde kilo vermek çoğu zaman kişiler için sağlıksız görülse de diyet süresi boyunca vücudu temizleyen besinlerden olduğu için diyetisyenler tarafından da önerilmekte ve sağlıklı bulunmaktadır. 

EDİTÖR NOTU: Kişilerin diyet yapabilmesi için vücut sağlıklarının belirli bir düzeyin üzerinde iyi olması gerekmektedir. Bu nedenle diyet yapmadan önce mutlaka uzman doktorlara başvuruların yapılması önerilmektedir.