Vitaminlerin Önemi

Vitaminlerin birçoğu insan vücudunda üretilmemektedir. Vücutta üretilseler bile genellikle vücut sağlığı açısından yeterli olmayacağı için günlük olarak dışarıdan belirli bir miktarda mutlaka alınması gerekmektedir.

Sağlık 26.10.2020, 21:21
Vitaminlerin Önemi

Organik maddeler olan vitaminleri, günlük olarak aldığımız yiyeceklerden alabilmekteyiz. Fakat maalesef ki günlük aldığımız besinler çoğu zaman vitamin alımlarında yeterli olmadığı için ek olarak vitamin takviye gıda kullanımı gerekmektedir. Bunun için Nutraxin Multivitamin gibi doğal içerikli ve pek çok vitamini bir arada bulunduran sağlıklı ve güvenilir markalardan takviye alınması tavsiye edilir. Vitaminler kendi başlarına enerji üretmezler fakat insan vücudundaki pek çok biyokimyasal olayda önemli rolleri ve görevleri vardır. Yeterli vitamine sahip olmadan sağlıklı bir hayat sürmemiz mümkün değildir çünkü vücuttaki birçok faaliyeti başlatan ve bunu sürdüren başkahramanlar vitaminlerdir. Bundan dolayı özellikle besinler aracılığıyla günlük olarak vitamin alımının, vücudumuz açısından hayati bir önemi var diyebiliriz. Günlük vitamin alımının vücut fonksiyonları açısından öneminin büyük olduğu, yapılan araştırmalar sonucunda kanıtlanmış olup, vücudun; yaşa, cinsiyete ve hamilelik gibi etkenlerine göre vitamin ihtiyacının arttığı belirtilmiştir.

Hangi Vitamin, Hani Besinde Bulunur?

  • A vitamini: Havuç, ıspanak, kereviz, maydanoz, erik gibi yeşil yapraklı meyve ve sebzelerde bulunup, özellikle göz, saç, tırnak ve cilt için önemlidir.
  • D vitamini: Kemik sağlığı için önemi çok büyük olan D vitamini, güneş ışığında bolca olmak üzere, Süt ve süt ürünleri ve balıkta bulunmaktadır.
  • C vitamini: Patates ve turuncu sebzelerde bulunmaktadır.
  • E vitamini: Kuruyemişlerde ve sağlıklı yağlarda bulunur.
  • B1 vitamini: Yumurta bolca B1 vitamini içeren bir yiyecektir.
  • B2 vitamini: Et ve et ürünleri ve tahıllarda bulunmaktadır.
  • B3 vitamini: Balık ve kuruyemişlerde bulunmaktadır.
  • B5 vitamini: Yumurta ve baklagillerde bulunur.
  • B6 vitamini: Et ve tahıl ürünlerinde bulunmaktadır.
  • B12 vitamini: Vücudun en önemli vitaminlerinin başında gelen B12, özellikle kırmızı et olmak üzere bütün et ve et ürünlerinde bolca bulunmaktadır.
  • Folik Asit: Bir çeşit B vitamini olan folik asit, bira mayası, yumurta ve yeşil sebzelerde bulunur. Vücutta az miktarda bulunması halinde kansızlık yaşanması olasıdır.

Vitamin Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

1 - Görme problemleri

Genelde A vitamini eksikliği belirtisidir.

2 - Uzun süreli yorgunluk

B1 eksikliği sonucu ortaya çıkan bir durumdur.

3 - Dil ve deride çatlaklar

B6 vitamini eksikliğinde oluşabilecek bir sorundur.

4– Kansızlık

B9 olarak bilinen folik asit eksikliğinden oluşur.

5 - Zihinsel yorgunluk

B12 eksikliğinden kaynaklanır.

6 - Ciltte kolayca oluşan çürük ve morarmalar

C vitamini ve kolajen eksikliğinden kaynaklanır.

7- Kemik ağrıları

D vitamini eksikliğinde ortaya çıkabilen bir sorundur.

8- Kas kaybı

E vitamini eksikliğinin sebebiyet verebileceği bir sorundur.

10- Cansız tırnak ve saçlar

B7 yani biotin eksikliğinden kaynaklanabilir.

Doktorunuza da danıştıktan sonra uygun bir beslenme listesi ve yanında alınabilecek Nutraxin Multivitamin gibi takviye gıdalar sayesinde bu tarz vitamin eksikliklerinizle vedalaşabilirsiniz.

Yorumlar (0)
Günün Anketi Tümü
Üniversiteli İşçilerin Statü Değişikliği Talebini Haklı Buluyor musunuz?
Üniversiteli İşçilerin Statü Değişikliği Talebini Haklı Buluyor musunuz?
bayan gömlek instax SEO Stratejileri ile Kalıcı Çözümler!

Gelişmelerden Haberdar Olun

@