Koşmanın 6 faydası

Koşmanın 6 faydası

Koşmanın 6 faydası

Koşmanın 6 faydası

Koşmak, yalnızca formda kalmanızı sağlamakla kalmıyor, aynı zamanda sağlığınıza birçok fayda katıyor. Sıcakların bittiği bu dönem koşmaya başlamanın tam zamanı

 

Koşmanın 6 faydası

Stanford Üniversitesi Tıp Merkezi’nin yürüttüğü araştırmaya göre; koşu sporu yapan yetişkinlerin erken ölme, kanser gibi sağlık problemlerinin hiç koşmayanlara oranla yarı yarıya az olduğunu kanıtladı.

Koşmak aynı zamanda zihni açıyor. Aşırı sıcaklardan ve terlemeden kurtulduğumuz bugünler yola koyulmanın, doğaya karışmanın tam vakti. Sizin için koşmanın 6 faydasını sıraladık:

1Zekayı artırıyor
Yapılan bir araştırma; koşmanın zekayı artırdığını kanıtladı. Bilim adamlarının yaptığı 6 haftalık deney sonucunda, araştırmaya katılan koşucu deneklerde, konsantrasyonun artmasının yanı sıra görsel hafızanın da iyileştiği saptandı.

Kemikleri güçlendiriyor
Koşmak, vücudun tüm iskelet sistemini harekete geçirir. Düzenli ve tempolu koşanlar, kemiklerin kalitesini korurlar.

3 Kalorileri yakıyor
Koşmak için fazla enerji gerektiği için, vücut bu enerjiyi sağlamak adına deposundaki kalorileri harcıyor. Bir kilometrede ortalama 100 kalori yakılıyor.

Kalbi kuvvetlendiriyor
Koşmak kalbi büyütür ve kuvvetlendirir. Koşma sayesinde kalbiniz daha ekonomik ve daha uzun süre çalışır. Ayrıca koşu, obezite, yüksek tansiyon, kolesterol ve diyabet gibi hastalıklarla da mücadele etmede yardımcı oluyor.

5 Stresle başa çıkıyor
Koşmak stresle savaşmada çok iyi bir yöntemdir. Pozitif bir ruh hali için, düzenli koşmanız tavsiye ediliyor.

6 Şeker oranını düşürüyor
Koşmak kandaki şeker oranını düşürür. İnsülin seviyesinin düşmesi yaşlılıkta rastlanan şeker hastalığının önüne geçer.

 

 

Birgün Gazetesi

Anahtar Kelimeler:
koşmanın faydası
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.