Koşmanın 6 faydası

Koşmanın 6 faydası

Sağlık 22.09.2015, 00:14
Koşmanın 6 faydası

Koşmanın 6 faydası

Koşmak, yalnızca formda kalmanızı sağlamakla kalmıyor, aynı zamanda sağlığınıza birçok fayda katıyor. Sıcakların bittiği bu dönem koşmaya başlamanın tam zamanı

 

Koşmanın 6 faydası

Stanford Üniversitesi Tıp Merkezi’nin yürüttüğü araştırmaya göre; koşu sporu yapan yetişkinlerin erken ölme, kanser gibi sağlık problemlerinin hiç koşmayanlara oranla yarı yarıya az olduğunu kanıtladı.

Koşmak aynı zamanda zihni açıyor. Aşırı sıcaklardan ve terlemeden kurtulduğumuz bugünler yola koyulmanın, doğaya karışmanın tam vakti. Sizin için koşmanın 6 faydasını sıraladık:

1Zekayı artırıyor
Yapılan bir araştırma; koşmanın zekayı artırdığını kanıtladı. Bilim adamlarının yaptığı 6 haftalık deney sonucunda, araştırmaya katılan koşucu deneklerde, konsantrasyonun artmasının yanı sıra görsel hafızanın da iyileştiği saptandı.

Kemikleri güçlendiriyor
Koşmak, vücudun tüm iskelet sistemini harekete geçirir. Düzenli ve tempolu koşanlar, kemiklerin kalitesini korurlar.

3 Kalorileri yakıyor
Koşmak için fazla enerji gerektiği için, vücut bu enerjiyi sağlamak adına deposundaki kalorileri harcıyor. Bir kilometrede ortalama 100 kalori yakılıyor.

Kalbi kuvvetlendiriyor
Koşmak kalbi büyütür ve kuvvetlendirir. Koşma sayesinde kalbiniz daha ekonomik ve daha uzun süre çalışır. Ayrıca koşu, obezite, yüksek tansiyon, kolesterol ve diyabet gibi hastalıklarla da mücadele etmede yardımcı oluyor.

5 Stresle başa çıkıyor
Koşmak stresle savaşmada çok iyi bir yöntemdir. Pozitif bir ruh hali için, düzenli koşmanız tavsiye ediliyor.

6 Şeker oranını düşürüyor
Koşmak kandaki şeker oranını düşürür. İnsülin seviyesinin düşmesi yaşlılıkta rastlanan şeker hastalığının önüne geçer.

 

 

Birgün Gazetesi


Yorumlar (0)
Yorum yapabilmek için lütfen üye girişi yapınız!
19°
parçalı az bulutlu
Günün Anketi Tümü
Sözleşmeli Personelin kadroya geçirilmesini doğru buluyor musunuz?
Sözleşmeli Personelin kadroya geçirilmesini doğru buluyor musunuz?
Namaz Vakti 20 Ekim 2019
İmsak 05:34
Güneş 06:58
Öğle 12:38
İkindi 15:39
Akşam 18:09
Yatsı 19:27
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Alanyaspor 8 17
2. Trabzonspor 8 15
3. Başakşehir 8 14
4. Galatasaray 8 13
5. Sivasspor 8 12
6. Konyaspor 7 12
7. Fenerbahçe 7 11
8. Gaziantep FK 8 11
9. Antalyaspor 8 11
10. Malatyaspor 7 10
11. Göztepe 8 9
12. Beşiktaş 8 9
13. Ankaragücü 8 9
14. Denizlispor 7 8
15. Kasımpaşa 8 8
16. Çaykur Rizespor 8 8
17. Gençlerbirliği 8 6
18. Kayserispor 8 4
Takımlar O P
1. Hatayspor 8 17
2. Akhisar Bld.Spor 8 16
3. Ümraniye 8 14
4. Keçiörengücü 8 14
5. Balıkesirspor 8 13
6. Fatih Karagümrük 7 12
7. Altay 7 12
8. Bursaspor 8 12
9. Erzurum BB 8 11
10. Adana Demirspor 8 10
11. İstanbulspor 7 10
12. Menemen Belediyespor 8 8
13. Osmanlıspor 7 7
14. Adanaspor 7 6
15. Altınordu 7 5
16. Boluspor 8 5
17. Giresunspor 8 5
18. Eskişehirspor 8 -5
Takımlar O P
1. Liverpool 8 24
2. Man City 9 19
3. Leicester City 9 17
4. Chelsea 9 17
5. Arsenal 8 15
6. Crystal Palace 9 14
7. Tottenham 9 12
8. Burnley 9 12
9. Bournemouth 9 12
10. West Ham 9 12
11. Aston Villa 9 11
12. Wolverhampton 9 11
13. Everton 9 10
14. M. United 8 9
15. Sheffield United 8 9
16. Brighton 9 9
17. Southampton 9 8
18. Newcastle 9 8
19. Norwich City 9 7
20. Watford 9 4
Takımlar O P
1. Barcelona 9 19
2. Real Madrid 9 18
3. Granada 9 17
4. Real Sociedad 9 16
5. Atletico Madrid 9 16
6. Villarreal 9 14
7. Getafe 9 13
8. Valencia 9 13
9. Sevilla 8 13
10. Athletic Bilbao 8 12
11. Levante 8 11
12. Osasuna 9 11
13. Deportivo Alaves 9 11
14. Real Valladolid 8 10
15. Mallorca 9 10
16. Eibar 9 9
17. Celta de Vigo 9 9
18. Real Betis 9 9
19. Espanyol 9 5
20. Leganés 9 2
Günün Karikatürü Tümü

Gelişmelerden Haberdar Olun

@