Günümüzde hemen hemen pek çok kişinin karşılaştığı sağlık sorunlarından biri olan boyun ağrıları, bilgisayar başında oturan, masa başında çalışan ya da çok sık cep telefonu kullanan kişilerin hayatını olumsuz bir şekilde etkilemektedir. Bu konuda dikkat edilmesi gereken bazı noktalar bulunur.
Boyun ağrıları en sık kimlerde görülür?
Boyun ağrıları genellikle uzun süre boynunu eğerek cep telefonu kullanan, kitap okuyan, masa başında çalışan, bilgisayar başında uzun süre zaman geçiren, düz yastık kullan ve benzer durumları yaşayan kişilerde sıklıkla rastlanan rahatsızlıklardan biridir. Aynı zamanda uzun süre aynı pozisyonda kalan kişiler de bu sorunla karşılaşabilirler. Peki, boyun ağrılarında hangi noktalara dikkat etmek gerekir? Boyun ağrılarını hafifletmek için ne yapmalıyız?
Boyun ağrılarında dikkat edilmesi gereken noktalar?
Boyun ağrısı yaşayan kişilerin yapacağı en temel tedavilerden biri de egzersizdir. Düzenli egzersiz ile birlikte boyun ağrılarında da azalma görülebilir. Uyurken kullanılan yastık seçimi de oldukça önemlidir. Boynunuzun rahat edebileceği ortopedik bir yastık tercih edilmelidir. Uzun süre boynunuzun öne eğik bir şekilde kalmasına sebep olacak telefon oynamanızı, bilgisayar başında çalışmanızı gerektirecek durumları azaltmalı ya da kısa molalar vererek duruşunuzu düzeltebilir ve boyun ağrılarınızı da hafifletebilirsiniz. Bunun yanı sıra seyahat sırasında oluşabilecek ağrıları önlemek için gerekli tedbirleri almanız da gerekir.
Boyun ağrısı yaşayan kişiler ilk önce mutlaka muayene olmaları gerekir. Bunun için gerekli sağlık kuruluşuna gitmeniz önerilir. Uzman kişiler yardımıyla boyun ağrısına sebep olan nedenlerin saptanması tedavi için de oldukça önemlidir. Bunun için hastanelerin gerekli bölümlerine gidebilir ve muayene olabilirsiniz. Gerekli muayenelerden sonra uygulanacak tedavi yöntemi de doktorunuz tarafından karar verilecektir.
