Müzik Dinlemenin İnsan Sağlığına 10 Faydası

İnsan sağlığına iyi gelen birçok farklı yöntem duymuş olmalısınız. Peki ya müzik dinlemenin sağlığa faydaları hakkında neler biliyorsunuz? Bu içeriğimizde müziğin insan sağlığı üzerindeki 10 faydasını sıraladık.

Haberler 01.08.2019, 12:35
Müzik Dinlemenin İnsan Sağlığına 10 Faydası

Ruhun gıdası olarak bilinen müzik, tıpkı bir ilaç gibi insan sağlığını korumaya yardımcı olmaktadır. Peki ya müzik dinlemenin faydalarını daha önce hiç duydunuz mu? Araştırmalar, müzik dinlemenin zihinsel ve fiziksel sağlığı iyileştirdiğini göstermektedir. İşte müziğin insan sağlığına kattığı 10 fayda!

1. Mutluluğu Arttırır

Sevilen müziklerin dinlenmesi, beynin daha iyi hissetmesi için bir nörotransmitter olan dopamini salgılamaktadır. McGill Üniversitesi'nde bir nörobilimci tarafından yapılan deneyde, 8 katılımcıya dopamin algılayıcı radyoaktif madde enjekte edilmiştir. Katılımcılar en sevdiği müzikleri dinlemesinin ardından PET taramasına gönderilmiştir. Tarama sonucunda katılımcıların mutluluk, heyecan ve neşe gibi duyguları hissetmelerine neden olan dopamin salgılandığı görülmüştür.

"Şarkı söylemiyorum, çünkü mutluyum; Mutluyum çünkü şarkı söylüyorum." - Williaö James

2. Koşu Performansını Arttırır

Müzik dinlemek, koşu esnasında performansı arttırmaktadır. Yapılan araştırmada, bir grup koşucuya 800 metre boyunca motivasyon müzikleri dinletilmiştir. Araştırmanın sonucunda müzik dinleyen koşucuların çizgiye daha hızlı ulaştığı saptanmıştır. Daha hızlı ve dinamik bir koşu için size ilham veren müzikleri dinlemeniz yeterli olacaktır.

"Kelimelerin başarısız olduğu yerde, müzik konuşur." H.C. Andersen

3. Stresi Azaltır

Müzik dinlemek, stres hormonunu salgılayan kortizon seviyesini azaltarak, kronik stres riskini minimuma indirmektedir. Yapılan araştırmalar insan sağlığını etkileyen hastalıkların %60'nın strese bağlı olduğunu göstermektedir.

"Bence müziğin kendisi iyileştiricidir. Bu, insanlığın patlayıcı ifadesidir. Hangi kültürden geldiğimiz önemli değil." Bill Joel

4. Uyumayı Kolaylaştırır

Uykusuzluk problemi, genç ve yetişkin bireylerde çağın hastalığı olarak bilinmektedir. Yapılan araştırmalarda, bir grup katılımcıya uyku öncesi 45 dakika boyunca klasik müzik dinletilmiştir. Bach ve Mozart dinleyen katılımcıların kısa süre içerisinde uyuduğu görülmüştür.

"Müzik, ruhu günlük hayatın tozundan temizler." Berthold Auerbach

5. Depresyonu Azaltır

Dünya üzerinde 350 milyondan fazla insan depresyon hastalığına sahiptir. Depresyon yaşayan bireylerin %90'ından fazlası uykusuzluk problemi de yaşamaktadır. Almanya'da yapılan bir araştırmada, müzik dinlemenin depresif semptomları olan hastalıkları azalttığı görülmüştür. Özellikle meditatif sesler ve klasik müzikler beynin rahatlamasına ve gevşemesine yardımcı olmaktadır. 

"Yalnızlık, müziğin bile seni dinlemesidir." Özdemir Asaf

6. Daha Az Yemek Yemeye Yardımcı Olur

Araştırmalar, yüksek ışık altında hareketli müzik dinleyen bireylerin daha fazla yemek yediğini göstermiştir. Kilo problemi yaşayan bireylerin, dinlendirici müzik eşliğinde kısık ışık altında yemek yemesi, iştahı azaltmaktadır.

"Müzikle yemek yemek arasında bir çeşit dostluk vardır." Thomas Hardy

7. Ruh Halini Yükseltir

Araç kullanırken müzik dinlemek, ruh halini olumlu yönde etkilemektedir. Hollanda'da yapılan bir araştırmada, sürüş esnasında müzik dinlemenin ruh halini düzelttiği ve sürüş performansını arttırdığı görülmüştür.

"İşte sevdiğim şey bu. Rahatsız edilmeden yağmur eşliğinde arabamda müzik dinliyorum." Alison Kraus

8. Hafıza Gücünü Arttırır

Araştırmacılar, müziğin dinlemenin bilgileri daha iyi öğrenmeye ve hatırlamaya yardımcı olduğunu göstermiştir. Müzik dinlemek ya da enstrüman çalmak, beynin her iki tarafınında çalışmasına yardımcı olmaktadır.

"Müzik, hafızanın dilidir." Jodi Picoult

9. Gevşemeye Yardımcı Olur

Araştırmacılar, ameliyat öncesi rahatlatıcı müzik dinlemenin kaygıyı azalttığını söylemektedir. Yapılan araştırmada açık kalp ameliyatından çıkan hastalara dinlendirici müzik dinletilmiştir. Katılımcıların büyük oranda gevşediği ve ağrı hissinin azaldığı görülmüştür.

"Şarkı söyleyen sıkıntılarını korkutur" Cervantes

10. Ağrıyı Azaltır

Drexel Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, müzik terapisinin kanser hastalarında ki ağrıları büyük oranda azalttığını görmüştür.Yapılan araştırmalar, müzik dinlemenin acıyı dağıtarak azalttığını kanıtlamıştır. Özellikle egzersiz esnasında dinlenen müzikler, vücudu ağrıdan koruyan endorfin salgılamasını kolaylaştırmaktadır. 

"Müzikle ilgili güzel bir şey, sana vurduğunda acı hissetmiyor olman." Bob Marley

Neoldu.com


Yorumlar (0)
-2°
açık
banner978
Günün Anketi Tümü
Sözleşmeli Personelin kadroya geçirilmesini doğru buluyor musunuz?
Sözleşmeli Personelin kadroya geçirilmesini doğru buluyor musunuz?
Namaz Vakti 06 Aralık 2019
İmsak 06:19
Güneş 07:49
Öğle 12:45
İkindi 15:09
Akşam 17:30
Yatsı 18:55
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Sivasspor 13 27
2. Başakşehir 13 25
3. Beşiktaş 13 24
4. Trabzonspor 13 23
5. Alanyaspor 13 22
6. Fenerbahçe 13 22
7. Malatyaspor 13 20
8. Galatasaray 13 20
9. Denizlispor 13 17
10. Göztepe 13 17
11. Çaykur Rizespor 13 17
12. Gaziantep FK 13 16
13. Gençlerbirliği 13 14
14. Konyaspor 13 13
15. Kasımpaşa 13 12
16. Antalyaspor 13 12
17. Ankaragücü 13 9
18. Kayserispor 13 7
Takımlar O P
1. Hatayspor 13 27
2. Erzurum BB 13 24
3. Bursaspor 13 23
4. Ümraniye 13 22
5. Akhisar Bld.Spor 13 22
6. Keçiörengücü 13 21
7. Menemen Belediyespor 13 21
8. Fatih Karagümrük 13 19
9. Balıkesirspor 13 18
10. Altay 13 16
11. Giresunspor 13 16
12. İstanbulspor 13 15
13. Adana Demirspor 13 15
14. Boluspor 13 11
15. Osmanlıspor 13 10
16. Altınordu 13 10
17. Adanaspor 13 9
18. Eskişehirspor 13 2
Takımlar O P
1. Liverpool 15 43
2. Leicester City 15 35
3. Man City 15 32
4. Chelsea 15 29
5. Wolverhampton 15 23
6. M. United 15 21
7. Crystal Palace 15 21
8. Tottenham 15 20
9. Sheffield United 15 19
10. Arsenal 15 19
11. Newcastle 15 19
12. Burnley 15 18
13. Brighton 15 18
14. Bournemouth 15 16
15. West Ham 15 16
16. Aston Villa 15 15
17. Southampton 15 15
18. Everton 15 14
19. Norwich City 15 11
20. Watford 15 8
Takımlar O P
1. Barcelona 14 31
2. Real Madrid 14 31
3. Sevilla 15 30
4. Real Sociedad 15 26
5. Athletic Bilbao 15 26
6. Atletico Madrid 15 25
7. Getafe 15 24
8. Valencia 15 23
9. Osasuna 15 22
10. Granada 15 21
11. Levante 15 20
12. Real Betis 15 19
13. Villarreal 15 18
14. Deportivo Alaves 15 18
15. Real Valladolid 15 18
16. Eibar 15 15
17. Mallorca 15 14
18. Celta de Vigo 15 13
19. Espanyol 15 9
20. Leganés 15 6
Günün Karikatürü Tümü

Gelişmelerden Haberdar Olun

@