Müzik Dinlemenin İnsan Sağlığına 10 Faydası

İnsan sağlığına iyi gelen birçok farklı yöntem duymuş olmalısınız. Peki ya müzik dinlemenin sağlığa faydaları hakkında neler biliyorsunuz? Bu içeriğimizde müziğin insan sağlığı üzerindeki 10 faydasını sıraladık.

Müzik Dinlemenin İnsan Sağlığına 10 Faydası

Ruhun gıdası olarak bilinen müzik, tıpkı bir ilaç gibi insan sağlığını korumaya yardımcı olmaktadır. Peki ya müzik dinlemenin faydalarını daha önce hiç duydunuz mu? Araştırmalar, müzik dinlemenin zihinsel ve fiziksel sağlığı iyileştirdiğini göstermektedir. İşte müziğin insan sağlığına kattığı 10 fayda!

1. Mutluluğu Arttırır

Sevilen müziklerin dinlenmesi, beynin daha iyi hissetmesi için bir nörotransmitter olan dopamini salgılamaktadır. McGill Üniversitesi'nde bir nörobilimci tarafından yapılan deneyde, 8 katılımcıya dopamin algılayıcı radyoaktif madde enjekte edilmiştir. Katılımcılar en sevdiği müzikleri dinlemesinin ardından PET taramasına gönderilmiştir. Tarama sonucunda katılımcıların mutluluk, heyecan ve neşe gibi duyguları hissetmelerine neden olan dopamin salgılandığı görülmüştür.

"Şarkı söylemiyorum, çünkü mutluyum; Mutluyum çünkü şarkı söylüyorum." - Williaö James

2. Koşu Performansını Arttırır

Müzik dinlemek, koşu esnasında performansı arttırmaktadır. Yapılan araştırmada, bir grup koşucuya 800 metre boyunca motivasyon müzikleri dinletilmiştir. Araştırmanın sonucunda müzik dinleyen koşucuların çizgiye daha hızlı ulaştığı saptanmıştır. Daha hızlı ve dinamik bir koşu için size ilham veren müzikleri dinlemeniz yeterli olacaktır.

"Kelimelerin başarısız olduğu yerde, müzik konuşur." H.C. Andersen

3. Stresi Azaltır

Müzik dinlemek, stres hormonunu salgılayan kortizon seviyesini azaltarak, kronik stres riskini minimuma indirmektedir. Yapılan araştırmalar insan sağlığını etkileyen hastalıkların %60'nın strese bağlı olduğunu göstermektedir.

"Bence müziğin kendisi iyileştiricidir. Bu, insanlığın patlayıcı ifadesidir. Hangi kültürden geldiğimiz önemli değil." Bill Joel

4. Uyumayı Kolaylaştırır

Uykusuzluk problemi, genç ve yetişkin bireylerde çağın hastalığı olarak bilinmektedir. Yapılan araştırmalarda, bir grup katılımcıya uyku öncesi 45 dakika boyunca klasik müzik dinletilmiştir. Bach ve Mozart dinleyen katılımcıların kısa süre içerisinde uyuduğu görülmüştür.

"Müzik, ruhu günlük hayatın tozundan temizler." Berthold Auerbach

5. Depresyonu Azaltır

Dünya üzerinde 350 milyondan fazla insan depresyon hastalığına sahiptir. Depresyon yaşayan bireylerin %90'ından fazlası uykusuzluk problemi de yaşamaktadır. Almanya'da yapılan bir araştırmada, müzik dinlemenin depresif semptomları olan hastalıkları azalttığı görülmüştür. Özellikle meditatif sesler ve klasik müzikler beynin rahatlamasına ve gevşemesine yardımcı olmaktadır. 

"Yalnızlık, müziğin bile seni dinlemesidir." Özdemir Asaf

6. Daha Az Yemek Yemeye Yardımcı Olur

Araştırmalar, yüksek ışık altında hareketli müzik dinleyen bireylerin daha fazla yemek yediğini göstermiştir. Kilo problemi yaşayan bireylerin, dinlendirici müzik eşliğinde kısık ışık altında yemek yemesi, iştahı azaltmaktadır.

"Müzikle yemek yemek arasında bir çeşit dostluk vardır." Thomas Hardy

7. Ruh Halini Yükseltir

Araç kullanırken müzik dinlemek, ruh halini olumlu yönde etkilemektedir. Hollanda'da yapılan bir araştırmada, sürüş esnasında müzik dinlemenin ruh halini düzelttiği ve sürüş performansını arttırdığı görülmüştür.

"İşte sevdiğim şey bu. Rahatsız edilmeden yağmur eşliğinde arabamda müzik dinliyorum." Alison Kraus

8. Hafıza Gücünü Arttırır

Araştırmacılar, müziğin dinlemenin bilgileri daha iyi öğrenmeye ve hatırlamaya yardımcı olduğunu göstermiştir. Müzik dinlemek ya da enstrüman çalmak, beynin her iki tarafınında çalışmasına yardımcı olmaktadır.

"Müzik, hafızanın dilidir." Jodi Picoult

9. Gevşemeye Yardımcı Olur

Araştırmacılar, ameliyat öncesi rahatlatıcı müzik dinlemenin kaygıyı azalttığını söylemektedir. Yapılan araştırmada açık kalp ameliyatından çıkan hastalara dinlendirici müzik dinletilmiştir. Katılımcıların büyük oranda gevşediği ve ağrı hissinin azaldığı görülmüştür.

"Şarkı söyleyen sıkıntılarını korkutur" Cervantes

10. Ağrıyı Azaltır

Drexel Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, müzik terapisinin kanser hastalarında ki ağrıları büyük oranda azalttığını görmüştür.Yapılan araştırmalar, müzik dinlemenin acıyı dağıtarak azalttığını kanıtlamıştır. Özellikle egzersiz esnasında dinlenen müzikler, vücudu ağrıdan koruyan endorfin salgılamasını kolaylaştırmaktadır. 

"Müzikle ilgili güzel bir şey, sana vurduğunda acı hissetmiyor olman." Bob Marley

Neoldu.com

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.