Müzik Dinlemenin İnsan Sağlığına 10 Faydası

İnsan sağlığına iyi gelen birçok farklı yöntem duymuş olmalısınız. Peki ya müzik dinlemenin sağlığa faydaları hakkında neler biliyorsunuz? Bu içeriğimizde müziğin insan sağlığı üzerindeki 10 faydasını sıraladık.

Haberler 01.08.2019, 12:35
Müzik Dinlemenin İnsan Sağlığına 10 Faydası

Ruhun gıdası olarak bilinen müzik, tıpkı bir ilaç gibi insan sağlığını korumaya yardımcı olmaktadır. Peki ya müzik dinlemenin faydalarını daha önce hiç duydunuz mu? Araştırmalar, müzik dinlemenin zihinsel ve fiziksel sağlığı iyileştirdiğini göstermektedir. İşte müziğin insan sağlığına kattığı 10 fayda!

1. Mutluluğu Arttırır

Sevilen müziklerin dinlenmesi, beynin daha iyi hissetmesi için bir nörotransmitter olan dopamini salgılamaktadır. McGill Üniversitesi'nde bir nörobilimci tarafından yapılan deneyde, 8 katılımcıya dopamin algılayıcı radyoaktif madde enjekte edilmiştir. Katılımcılar en sevdiği müzikleri dinlemesinin ardından PET taramasına gönderilmiştir. Tarama sonucunda katılımcıların mutluluk, heyecan ve neşe gibi duyguları hissetmelerine neden olan dopamin salgılandığı görülmüştür.

"Şarkı söylemiyorum, çünkü mutluyum; Mutluyum çünkü şarkı söylüyorum." - Williaö James

2. Koşu Performansını Arttırır

Müzik dinlemek, koşu esnasında performansı arttırmaktadır. Yapılan araştırmada, bir grup koşucuya 800 metre boyunca motivasyon müzikleri dinletilmiştir. Araştırmanın sonucunda müzik dinleyen koşucuların çizgiye daha hızlı ulaştığı saptanmıştır. Daha hızlı ve dinamik bir koşu için size ilham veren müzikleri dinlemeniz yeterli olacaktır.

"Kelimelerin başarısız olduğu yerde, müzik konuşur." H.C. Andersen

3. Stresi Azaltır

Müzik dinlemek, stres hormonunu salgılayan kortizon seviyesini azaltarak, kronik stres riskini minimuma indirmektedir. Yapılan araştırmalar insan sağlığını etkileyen hastalıkların %60'nın strese bağlı olduğunu göstermektedir.

"Bence müziğin kendisi iyileştiricidir. Bu, insanlığın patlayıcı ifadesidir. Hangi kültürden geldiğimiz önemli değil." Bill Joel

4. Uyumayı Kolaylaştırır

Uykusuzluk problemi, genç ve yetişkin bireylerde çağın hastalığı olarak bilinmektedir. Yapılan araştırmalarda, bir grup katılımcıya uyku öncesi 45 dakika boyunca klasik müzik dinletilmiştir. Bach ve Mozart dinleyen katılımcıların kısa süre içerisinde uyuduğu görülmüştür.

"Müzik, ruhu günlük hayatın tozundan temizler." Berthold Auerbach

5. Depresyonu Azaltır

Dünya üzerinde 350 milyondan fazla insan depresyon hastalığına sahiptir. Depresyon yaşayan bireylerin %90'ından fazlası uykusuzluk problemi de yaşamaktadır. Almanya'da yapılan bir araştırmada, müzik dinlemenin depresif semptomları olan hastalıkları azalttığı görülmüştür. Özellikle meditatif sesler ve klasik müzikler beynin rahatlamasına ve gevşemesine yardımcı olmaktadır. 

"Yalnızlık, müziğin bile seni dinlemesidir." Özdemir Asaf

6. Daha Az Yemek Yemeye Yardımcı Olur

Araştırmalar, yüksek ışık altında hareketli müzik dinleyen bireylerin daha fazla yemek yediğini göstermiştir. Kilo problemi yaşayan bireylerin, dinlendirici müzik eşliğinde kısık ışık altında yemek yemesi, iştahı azaltmaktadır.

"Müzikle yemek yemek arasında bir çeşit dostluk vardır." Thomas Hardy

7. Ruh Halini Yükseltir

Araç kullanırken müzik dinlemek, ruh halini olumlu yönde etkilemektedir. Hollanda'da yapılan bir araştırmada, sürüş esnasında müzik dinlemenin ruh halini düzelttiği ve sürüş performansını arttırdığı görülmüştür.

"İşte sevdiğim şey bu. Rahatsız edilmeden yağmur eşliğinde arabamda müzik dinliyorum." Alison Kraus

8. Hafıza Gücünü Arttırır

Araştırmacılar, müziğin dinlemenin bilgileri daha iyi öğrenmeye ve hatırlamaya yardımcı olduğunu göstermiştir. Müzik dinlemek ya da enstrüman çalmak, beynin her iki tarafınında çalışmasına yardımcı olmaktadır.

"Müzik, hafızanın dilidir." Jodi Picoult

9. Gevşemeye Yardımcı Olur

Araştırmacılar, ameliyat öncesi rahatlatıcı müzik dinlemenin kaygıyı azalttığını söylemektedir. Yapılan araştırmada açık kalp ameliyatından çıkan hastalara dinlendirici müzik dinletilmiştir. Katılımcıların büyük oranda gevşediği ve ağrı hissinin azaldığı görülmüştür.

"Şarkı söyleyen sıkıntılarını korkutur" Cervantes

10. Ağrıyı Azaltır

Drexel Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, müzik terapisinin kanser hastalarında ki ağrıları büyük oranda azalttığını görmüştür.Yapılan araştırmalar, müzik dinlemenin acıyı dağıtarak azalttığını kanıtlamıştır. Özellikle egzersiz esnasında dinlenen müzikler, vücudu ağrıdan koruyan endorfin salgılamasını kolaylaştırmaktadır. 

"Müzikle ilgili güzel bir şey, sana vurduğunda acı hissetmiyor olman." Bob Marley

Neoldu.com

Yorumlar (0)
-4°
sisli
Günün Anketi Tümü
Sözleşmeli Personelin kadroya geçirilmesini doğru buluyor musunuz?
Sözleşmeli Personelin kadroya geçirilmesini doğru buluyor musunuz?
Namaz Vakti 18 Ocak 2020
İmsak 06:32
Güneş 08:01
Öğle 13:04
İkindi 15:35
Akşam 17:57
Yatsı 19:20
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Sivasspor 17 37
2. Başakşehir 17 33
3. Trabzonspor 17 32
4. Fenerbahçe 17 31
5. Beşiktaş 17 30
6. Alanyaspor 17 29
7. Galatasaray 17 27
8. Malatyaspor 17 24
9. Gaziantep FK 17 24
10. Göztepe 17 23
11. Denizlispor 17 22
12. Çaykur Rizespor 17 20
13. Gençlerbirliği 17 18
14. Konyaspor 18 18
15. Kasımpaşa 17 15
16. Antalyaspor 17 14
17. Ankaragücü 18 12
18. Kayserispor 17 10
Takımlar O P
1. Hatayspor 17 36
2. Erzurum BB 17 30
3. Keçiörengücü 17 28
4. Menemen Belediyespor 18 28
5. Akhisar Bld.Spor 17 27
6. Bursaspor 17 27
7. Ümraniye 17 25
8. Adana Demirspor 17 24
9. Balıkesirspor 17 24
10. Altay 17 24
11. Giresunspor 18 24
12. Fatih Karagümrük 17 23
13. İstanbulspor 17 19
14. Altınordu 17 18
15. Osmanlıspor 17 13
16. Boluspor 17 13
17. Adanaspor 17 12
18. Eskişehirspor 17 6
Takımlar O P
1. Liverpool 21 61
2. Man City 22 47
3. Leicester City 22 45
4. Chelsea 22 39
5. M. United 22 34
6. Sheffield United 22 32
7. Wolverhampton 22 31
8. Tottenham 22 30
9. Crystal Palace 22 29
10. Arsenal 22 28
11. Everton 22 28
12. Southampton 22 28
13. Newcastle 22 26
14. Brighton 22 24
15. Burnley 22 24
16. West Ham 21 22
17. Watford 22 22
18. Aston Villa 22 21
19. Bournemouth 22 20
20. Norwich City 22 14
Takımlar O P
1. Barcelona 19 40
2. Real Madrid 19 40
3. Atletico Madrid 19 35
4. Sevilla 19 35
5. Real Sociedad 19 31
6. Valencia 19 31
7. Getafe 19 30
8. Athletic Bilbao 19 29
9. Villarreal 19 28
10. Granada 19 27
11. Levante 19 26
12. Osasuna 19 24
13. Real Betis 19 24
14. Real Valladolid 19 21
15. Deportivo Alaves 19 20
16. Eibar 19 19
17. Celta de Vigo 19 15
18. Mallorca 19 15
19. Leganés 19 14
20. Espanyol 19 11
Günün Karikatürü Tümü

Gelişmelerden Haberdar Olun

@