Gizli Şeker Nedir & Belirtileri Nelerdir?

Tip 2 diyabet öncesindeki dönem olarak nitelendirilen gizli şeker hakkındaki tüm detaylar haberimizde. Gizli şeker nedir? Kimlerde ortaya çıkar? Bu içeriğimizde gizli şeker hakkında bilmeniz gerekenleri sizler için bir araya getirdik.

Haberler 14.01.2019, 16:54
Gizli Şeker Nedir & Belirtileri Nelerdir?

Gizli Şeker Nedir?

Tıbbi olarak pre-diyabet olarak adlandırılan gizli şeker, diyabet öncesi dönemi ifade eder. Kısaca diyabet öncesi anlamına gelen gizli şeker, kişinin kan şekerinin normalin üstünde olmasına rağmen tip 2 diyabet teşhisi konacak kadar yüksek olmaması durumudur. Tip 2 diyabet teşhisi öncesinde kişilerde gizli şeker bulunur. Gizli şekere karşı herhangi bir tedbir alınmaması durumunda yaklaşık 10 yıl içinde tip 2 diyabet sorunuyla karşı karşına kalınır. Gizli şeker problemi ilerleyen zamanlarda tip 2 diyabetine neden olabileceği gibi başta kalp hastalıkları olmak üzere birçok sağlık sorununa neden olabilir. Açlık kan şekerinin  90-126 mg/dl arasında olması gizli şeker olarak nitelendirilirken; 126 mg/dl ve üzeri olması durumunda ise şeker hastalığı olarak tanımlanmaktadır. Kilo problemi olan kişiler ve ailesinde şeker hastası olan kişiler risk grubunda yer almaktadır.

 

Gizli Şeker Neden Olur?

Tüketilen besinlerden alınan şeker, pankreasın salgıladığı insülin hormonu ile tüm hücrelere taşınır ve enerji üretiminde kullanılır. Hücrelerin enerji üretimi sırasında şekerin büyük çoğunluğu harcanır ve bu sayade kan şekeri dengesi korunmuş olur. Ancak insülin direnci nedeniyle hücreler bu şekeri yeterince kullanamaz ve kanda şeker birikmeye başlar. Bu durum gizli şekeri oluştururken tip 2 diyabete de sebebiyet verir. Gizli şekerin temel nedenini kısaca açıklamak gerekirse; pankreasın bu açığı kapatmak için daha fazla insülin salgılaması ve fazla insülininde kandaki yüksek şeker oranını gizlemesiyle ortaya çıktığını söyleyebiliriz. Ancak ilerleyen zamanlarda pankreas artan insülin ihtiyacını karşılayamaz ve kan şekerinin uzun süre yüksek kalmasına bağlı olarak tip 2 diyabet oluşumuna neden olur.

 

Gizli Şeker Belirtileri Nelerdir?

Devamlı tatlı yeme isteği ve tatlı krizleriŞeker düşmesiAşırı kilo alma veya kilo vermeGebelikte kan şekeri dengesinin bozulmasıGündüzleri uyuklamaBirden sinirlenme ve öfkelenmeSabahları zor uyanmakHalsizlik ve yorgunlukBulanık görmeTerlemede (gece terlemesi ve gece baş terlemesi)Ağız kurumasıÇok su içmeİdrara çıkma sayısında artış

 

Gizli Şekeri Olanlar Nelere Dikkat Etmelidir?

Sigara ve alkol tüketiminden kaçınınDüzenli ve sağlıklı besleninKarbonhidrat alımını azaltınFazla kilolardan kurtulunOmega 3 desteği alınYeşil çay tüketinZeytin yağ gibi faydalı yağları tercih edinPosalı gıda tüketimine ağırlık verinStresten uzak durunDüzenli uyuyunHaftada en az iki kere balık tüketinHafta bir kırmızı et tüketinTütsülenmiş ve soslanmış et tüketiminden kaçının (sucuk, salam, jambon vs.)Katı yağ tüketiminden kaçınınÇocuğunuzu 6 ay emzirin ve öncesinde inek sütü içirmeyin

 

Kimler Gizli Şeker Testi Yaptırmalıdır?

Vücut kitle indeksi 25’in üzerinde olan kişilerFiziksel olarak aktif bir yaşam sürmeyen kişilerHamilelik sırasında gebelik diyabeti yaşayanlar4.1 kg’dan ağır bebek dünyaya getirenlerPolikistik over sendromu olan kişilerHipertansiyon hastalarıAilesinde tip 2 diyabet hastası olanlarHDL (iyi) kolesterolü 35 mg/dl’nin altında olanlarTrigiserit seviyesi 250 mg/dl’den yüksek olanlar

 

Gizli Şekeri Olanlara Beslenme Önerileri

Beyaz ekmek tüketiminden kaçınarak tam buğday ve çavdar ekmeğini tercih edin.Margarin, iç yağı ve kuyruk yağı yerine zeytinyağı kullanın.Haftada bir kırmızı et tüketin.Nişastalı gıdalardan kaçının.Beyaz pirinç yerine bulgur tercih edin.Bol miktarda sebze ve meyve tüketin.Pasta, kek ve dondurma gibi gıdalar yerine meyve tercih edin.Kahve ve siyah çay tüketimini kısıtlayın. Bunun yerine yeşil çay tercih edin.Asitli içeceklerden kaçının.Günde 2,5 litre su tüketin.Tuz tüketimini azaltın.Yumurtayı haşlayarak tüketin ve haftada 2 yumurtadan fazla yemeyin.Sakatat tüketiminden kaçının.Hazır ve işlemiş gıdalardan kaçının.

 

Ne Oldu?

Yorumlar (0)
-0°
parçalı bulutlu
Günün Anketi Tümü
Sözleşmeli Personelin kadroya geçirilmesini doğru buluyor musunuz?
Sözleşmeli Personelin kadroya geçirilmesini doğru buluyor musunuz?
Namaz Vakti 26 Ocak 2020
İmsak 06:28
Güneş 07:55
Öğle 13:06
İkindi 15:44
Akşam 18:07
Yatsı 19:29
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Sivasspor 18 40
2. Fenerbahçe 19 37
3. Başakşehir 19 36
4. Trabzonspor 18 35
5. Alanyaspor 19 35
6. Galatasaray 18 30
7. Beşiktaş 18 30
8. Göztepe 18 26
9. Malatyaspor 18 24
10. Gaziantep FK 19 24
11. Çaykur Rizespor 18 23
12. Denizlispor 18 22
13. Gençlerbirliği 19 21
14. Konyaspor 18 18
15. Kasımpaşa 19 15
16. Antalyaspor 18 14
17. Ankaragücü 19 13
18. Kayserispor 19 11
Takımlar O P
1. Hatayspor 18 37
2. Bursaspor 19 33
3. Erzurum BB 18 31
4. Keçiörengücü 19 29
5. Akhisar Bld.Spor 19 28
6. Ümraniye 19 28
7. Menemen Belediyespor 18 28
8. Adana Demirspor 18 27
9. Altay 19 27
10. Giresunspor 19 27
11. Balıkesirspor 18 24
12. Fatih Karagümrük 18 23
13. İstanbulspor 19 20
14. Altınordu 18 19
15. Osmanlıspor 19 17
16. Adanaspor 18 13
17. Boluspor 18 13
18. Eskişehirspor 18 9
Takımlar O P
1. Liverpool 23 67
2. Man City 24 51
3. Leicester City 24 48
4. Chelsea 24 40
5. M. United 24 34
6. Tottenham 24 34
7. Wolverhampton 24 34
8. Sheffield United 24 33
9. Southampton 24 31
10. Arsenal 24 30
11. Crystal Palace 24 30
12. Everton 24 30
13. Burnley 24 30
14. Newcastle 24 30
15. Brighton 24 25
16. Aston Villa 24 25
17. West Ham 23 23
18. Bournemouth 24 23
19. Watford 24 23
20. Norwich City 24 17
Takımlar O P
1. Barcelona 21 43
2. Real Madrid 20 43
3. Sevilla 21 38
4. Atletico Madrid 20 35
5. Valencia 21 34
6. Getafe 20 33
7. Villarreal 21 31
8. Athletic Bilbao 21 31
9. Real Sociedad 20 31
10. Osasuna 21 28
11. Real Betis 20 27
12. Granada 21 27
13. Levante 21 26
14. Deportivo Alaves 21 23
15. Real Valladolid 20 22
16. Eibar 20 22
17. Mallorca 20 18
18. Celta de Vigo 20 16
19. Espanyol 21 15
20. Leganés 20 14
Günün Karikatürü Tümü

Gelişmelerden Haberdar Olun

@