Gizli Şeker Nedir & Belirtileri Nelerdir?

Tip 2 diyabet öncesindeki dönem olarak nitelendirilen gizli şeker hakkındaki tüm detaylar haberimizde. Gizli şeker nedir? Kimlerde ortaya çıkar? Bu içeriğimizde gizli şeker hakkında bilmeniz gerekenleri sizler için bir araya getirdik.

Haberler 14.01.2019, 16:54
Gizli Şeker Nedir & Belirtileri Nelerdir?

Gizli Şeker Nedir?

Tıbbi olarak pre-diyabet olarak adlandırılan gizli şeker, diyabet öncesi dönemi ifade eder. Kısaca diyabet öncesi anlamına gelen gizli şeker, kişinin kan şekerinin normalin üstünde olmasına rağmen tip 2 diyabet teşhisi konacak kadar yüksek olmaması durumudur. Tip 2 diyabet teşhisi öncesinde kişilerde gizli şeker bulunur. Gizli şekere karşı herhangi bir tedbir alınmaması durumunda yaklaşık 10 yıl içinde tip 2 diyabet sorunuyla karşı karşına kalınır. Gizli şeker problemi ilerleyen zamanlarda tip 2 diyabetine neden olabileceği gibi başta kalp hastalıkları olmak üzere birçok sağlık sorununa neden olabilir. Açlık kan şekerinin  90-126 mg/dl arasında olması gizli şeker olarak nitelendirilirken; 126 mg/dl ve üzeri olması durumunda ise şeker hastalığı olarak tanımlanmaktadır. Kilo problemi olan kişiler ve ailesinde şeker hastası olan kişiler risk grubunda yer almaktadır.

 

Gizli Şeker Neden Olur?

Tüketilen besinlerden alınan şeker, pankreasın salgıladığı insülin hormonu ile tüm hücrelere taşınır ve enerji üretiminde kullanılır. Hücrelerin enerji üretimi sırasında şekerin büyük çoğunluğu harcanır ve bu sayade kan şekeri dengesi korunmuş olur. Ancak insülin direnci nedeniyle hücreler bu şekeri yeterince kullanamaz ve kanda şeker birikmeye başlar. Bu durum gizli şekeri oluştururken tip 2 diyabete de sebebiyet verir. Gizli şekerin temel nedenini kısaca açıklamak gerekirse; pankreasın bu açığı kapatmak için daha fazla insülin salgılaması ve fazla insülininde kandaki yüksek şeker oranını gizlemesiyle ortaya çıktığını söyleyebiliriz. Ancak ilerleyen zamanlarda pankreas artan insülin ihtiyacını karşılayamaz ve kan şekerinin uzun süre yüksek kalmasına bağlı olarak tip 2 diyabet oluşumuna neden olur.

 

Gizli Şeker Belirtileri Nelerdir?

Devamlı tatlı yeme isteği ve tatlı krizleriŞeker düşmesiAşırı kilo alma veya kilo vermeGebelikte kan şekeri dengesinin bozulmasıGündüzleri uyuklamaBirden sinirlenme ve öfkelenmeSabahları zor uyanmakHalsizlik ve yorgunlukBulanık görmeTerlemede (gece terlemesi ve gece baş terlemesi)Ağız kurumasıÇok su içmeİdrara çıkma sayısında artış

 

Gizli Şekeri Olanlar Nelere Dikkat Etmelidir?

Sigara ve alkol tüketiminden kaçınınDüzenli ve sağlıklı besleninKarbonhidrat alımını azaltınFazla kilolardan kurtulunOmega 3 desteği alınYeşil çay tüketinZeytin yağ gibi faydalı yağları tercih edinPosalı gıda tüketimine ağırlık verinStresten uzak durunDüzenli uyuyunHaftada en az iki kere balık tüketinHafta bir kırmızı et tüketinTütsülenmiş ve soslanmış et tüketiminden kaçının (sucuk, salam, jambon vs.)Katı yağ tüketiminden kaçınınÇocuğunuzu 6 ay emzirin ve öncesinde inek sütü içirmeyin

 

Kimler Gizli Şeker Testi Yaptırmalıdır?

Vücut kitle indeksi 25’in üzerinde olan kişilerFiziksel olarak aktif bir yaşam sürmeyen kişilerHamilelik sırasında gebelik diyabeti yaşayanlar4.1 kg’dan ağır bebek dünyaya getirenlerPolikistik over sendromu olan kişilerHipertansiyon hastalarıAilesinde tip 2 diyabet hastası olanlarHDL (iyi) kolesterolü 35 mg/dl’nin altında olanlarTrigiserit seviyesi 250 mg/dl’den yüksek olanlar

 

Gizli Şekeri Olanlara Beslenme Önerileri

Beyaz ekmek tüketiminden kaçınarak tam buğday ve çavdar ekmeğini tercih edin.Margarin, iç yağı ve kuyruk yağı yerine zeytinyağı kullanın.Haftada bir kırmızı et tüketin.Nişastalı gıdalardan kaçının.Beyaz pirinç yerine bulgur tercih edin.Bol miktarda sebze ve meyve tüketin.Pasta, kek ve dondurma gibi gıdalar yerine meyve tercih edin.Kahve ve siyah çay tüketimini kısıtlayın. Bunun yerine yeşil çay tercih edin.Asitli içeceklerden kaçının.Günde 2,5 litre su tüketin.Tuz tüketimini azaltın.Yumurtayı haşlayarak tüketin ve haftada 2 yumurtadan fazla yemeyin.Sakatat tüketiminden kaçının.Hazır ve işlemiş gıdalardan kaçının.

 

Ne Oldu?


Yorumlar (0)
Yorum yapabilmek için lütfen üye girişi yapınız!
açık
Günün Anketi Tümü
Sözleşmeli Personelin kadroya geçirilmesini doğru buluyor musunuz?
Sözleşmeli Personelin kadroya geçirilmesini doğru buluyor musunuz?
Namaz Vakti 17 Kasım 2019
İmsak 06:02
Güneş 07:29
Öğle 12:39
İkindi 15:15
Akşam 17:38
Yatsı 19:00
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Sivasspor 11 21
2. Fenerbahçe 11 20
3. Trabzonspor 11 19
4. Alanyaspor 11 19
5. Başakşehir 11 19
6. Galatasaray 11 19
7. Malatyaspor 11 18
8. Beşiktaş 11 18
9. Gaziantep FK 11 15
10. Çaykur Rizespor 11 14
11. Göztepe 11 13
12. Konyaspor 11 13
13. Kasımpaşa 11 12
14. Denizlispor 11 11
15. Antalyaspor 11 11
16. Gençlerbirliği 11 10
17. Ankaragücü 11 9
18. Kayserispor 11 7
Takımlar O P
1. Hatayspor 11 21
2. Fatih Karagümrük 11 19
3. Ümraniye 11 18
4. Balıkesirspor 11 18
5. Akhisar Bld.Spor 11 18
6. Erzurum BB 11 18
7. Keçiörengücü 11 18
8. Bursaspor 11 17
9. Menemen Belediyespor 11 17
10. Altay 11 15
11. Adana Demirspor 11 12
12. İstanbulspor 11 12
13. Giresunspor 11 12
14. Boluspor 11 10
15. Osmanlıspor 11 10
16. Adanaspor 11 8
17. Altınordu 11 7
18. Eskişehirspor 11 1
Takımlar O P
1. Liverpool 12 34
2. Leicester City 12 26
3. Chelsea 12 26
4. Man City 12 25
5. Sheffield United 12 17
6. Arsenal 12 17
7. M. United 12 16
8. Wolverhampton 12 16
9. Bournemouth 12 16
10. Burnley 12 15
11. Brighton 12 15
12. Crystal Palace 12 15
13. Newcastle 12 15
14. Tottenham 12 14
15. Everton 12 14
16. West Ham 12 13
17. Aston Villa 12 11
18. Watford 12 8
19. Southampton 12 8
20. Norwich City 12 7
Takımlar O P
1. Barcelona 12 25
2. Real Madrid 12 25
3. Atletico Madrid 13 24
4. Sevilla 13 24
5. Real Sociedad 13 23
6. Athletic Bilbao 13 20
7. Getafe 13 20
8. Granada 13 20
9. Valencia 13 20
10. Osasuna 13 19
11. Villarreal 13 18
12. Levante 13 17
13. Real Valladolid 13 17
14. Deportivo Alaves 13 15
15. Eibar 13 15
16. Mallorca 13 14
17. Real Betis 13 13
18. Celta de Vigo 13 9
19. Espanyol 13 8
20. Leganés 13 6
Günün Karikatürü Tümü

Gelişmelerden Haberdar Olun

@