Kilo Verebilmek İçin Uzak Durmanız Gereken Yiyecek ve İçecekler

Birçok diyet denediniz ve hiçbiri işe yaramadı mı? Ya da denediğiniz her diyet bir süre sonra verdiğiniz kiloları üstüne daha da kilo katarak size geri mi getirdi? Oysa birkaç püf n

Kilo Verebilmek İçin Uzak Durmanız Gereken Yiyecek ve İçecekler

Birçok diyet denediniz ve hiçbiri işe yaramadı mı? Ya da denediğiniz her diyet bir süre sonra verdiğiniz kiloları üstüne daha da kilo katarak size geri mi getirdi? Oysa birkaç püf noktasına dikkat ederek kendinizi çok da zorlamadan hem kilo verebilir hem de metabolizmanızı rahatlatarak daha sağlıklı olabilirsiniz.

Tüm sağlıklı beslenme programları bol su içmeyi önerir. Ancak yemeklerle birlikte içilen su hazmı zorlaştıracağından suyu yemekten önce ve yemekten sonra içmeniz gerekiyor. Hazır meyve sularından ve gazlı içeceklerden ise mutlaka uzak durmalısınız. Meyveler sağlıklı olmalarının yanı sıra yüksek oranda şeker içerdiklerinden ölçülü tüketilmeli.  Aynı şekilde kuruyemişler de yüksek oranda kalori içerdikleri için neredeyse sayıyla yemeniz gerekenler arasında…

Kan şekerini ani yükselten yiyecekler çabuk acıkmanıza neden olacağından pirinç, makarna gibi yiyecekleri beslenme programınızdan çıkarmalısınız. Bunun yanı sıra kızartmalar, beyaz un içeren yiyecekler, şekerli tatlılar ve tuz da kilo vermek için uzak durmanız gereken besinlerden.

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.