Kilo Verebilmek İçin Uzak Durmanız Gereken Yiyecek ve İçecekler

Birçok diyet denediniz ve hiçbiri işe yaramadı mı? Ya da denediğiniz her diyet bir süre sonra verdiğiniz kiloları üstüne daha da kilo katarak size geri mi getirdi? Oysa birkaç püf n

Haberler 02.03.2015, 01:30
Kilo Verebilmek İçin Uzak Durmanız Gereken Yiyecek ve İçecekler

Birçok diyet denediniz ve hiçbiri işe yaramadı mı? Ya da denediğiniz her diyet bir süre sonra verdiğiniz kiloları üstüne daha da kilo katarak size geri mi getirdi? Oysa birkaç püf noktasına dikkat ederek kendinizi çok da zorlamadan hem kilo verebilir hem de metabolizmanızı rahatlatarak daha sağlıklı olabilirsiniz.

Tüm sağlıklı beslenme programları bol su içmeyi önerir. Ancak yemeklerle birlikte içilen su hazmı zorlaştıracağından suyu yemekten önce ve yemekten sonra içmeniz gerekiyor. Hazır meyve sularından ve gazlı içeceklerden ise mutlaka uzak durmalısınız. Meyveler sağlıklı olmalarının yanı sıra yüksek oranda şeker içerdiklerinden ölçülü tüketilmeli.  Aynı şekilde kuruyemişler de yüksek oranda kalori içerdikleri için neredeyse sayıyla yemeniz gerekenler arasında…

Kan şekerini ani yükselten yiyecekler çabuk acıkmanıza neden olacağından pirinç, makarna gibi yiyecekleri beslenme programınızdan çıkarmalısınız. Bunun yanı sıra kızartmalar, beyaz un içeren yiyecekler, şekerli tatlılar ve tuz da kilo vermek için uzak durmanız gereken besinlerden.


Yorumlar (0)
Yorum yapabilmek için lütfen üye girişi yapınız!
13°
az bulutlu
Günün Anketi Tümü
Sözleşmeli Personelin kadroya geçirilmesini doğru buluyor musunuz?
Sözleşmeli Personelin kadroya geçirilmesini doğru buluyor musunuz?
Namaz Vakti 16 Ekim 2019
İmsak 05:29
Güneş 06:52
Öğle 12:39
İkindi 15:45
Akşam 18:16
Yatsı 19:34
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Alanyaspor 7 14
2. Sivasspor 7 12
3. Trabzonspor 7 12
4. Konyaspor 7 12
5. Fenerbahçe 7 11
6. Başakşehir 7 11
7. Antalyaspor 7 11
8. Gaziantep FK 7 11
9. Malatyaspor 7 10
10. Galatasaray 7 10
11. Göztepe 7 9
12. Beşiktaş 7 8
13. Denizlispor 7 8
14. Ankaragücü 7 8
15. Çaykur Rizespor 7 8
16. Kasımpaşa 7 7
17. Gençlerbirliği 7 3
18. Kayserispor 7 3
Takımlar O P
1. Ümraniye 7 14
2. Hatayspor 7 14
3. Balıkesirspor 7 13
4. Akhisar Bld.Spor 7 13
5. Fatih Karagümrük 7 12
6. Altay 7 12
7. Bursaspor 7 12
8. Keçiörengücü 7 11
9. Adana Demirspor 7 10
10. İstanbulspor 7 10
11. Erzurum BB 7 10
12. Osmanlıspor 7 10
13. Menemen Belediyespor 7 7
14. Adanaspor 7 6
15. Altınordu 7 5
16. Giresunspor 7 5
17. Boluspor 7 2
18. Eskişehirspor 7 -2
Takımlar O P
1. Liverpool 8 24
2. Man City 8 16
3. Arsenal 8 15
4. Leicester City 8 14
5. Chelsea 8 14
6. Crystal Palace 8 14
7. Burnley 8 12
8. West Ham 8 12
9. Tottenham 8 11
10. Bournemouth 8 11
11. Wolverhampton 8 10
12. M. United 8 9
13. Sheffield United 8 9
14. Brighton 8 9
15. Aston Villa 8 8
16. Newcastle 8 8
17. Southampton 8 7
18. Everton 8 7
19. Norwich City 8 6
20. Watford 8 3
Takımlar O P
1. Real Madrid 8 18
2. Barcelona 8 16
3. Atletico Madrid 8 15
4. Granada 8 14
5. Real Sociedad 8 13
6. Sevilla 8 13
7. Athletic Bilbao 8 12
8. Valencia 8 12
9. Villarreal 8 11
10. Levante 8 11
11. Osasuna 8 11
12. Getafe 8 10
13. Real Valladolid 8 10
14. Eibar 8 9
15. Celta de Vigo 8 9
16. Real Betis 8 9
17. Deportivo Alaves 8 8
18. Mallorca 8 7
19. Espanyol 8 5
20. Leganés 8 2
Günün Karikatürü Tümü

Gelişmelerden Haberdar Olun

@